Clínica das Conchas

CURSO TREINO PERSONALIZADO

Treino de Qualidades Físicas

jan

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CURSO TREINO PERSONALIZADO

Treino de Qualidades Físicas

Este curso, que alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.

5 UC para renovação do TPTEF e TPDT.

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

Edição Nº: 2
Tipologia: Curso
Nº Horas: 25	Créditos: 5

Distrito: LISBOA	Início: 10-01-2016
Horário: 09h-13h e 14h-19h	Fim: 24-01-2016

Capacidade máxima:

Vagas Disponíveis:

Investimento:

227.5€

TERMINADO, clique para adicionar à Whishlist

Localização

Apresentação

Objetivos Gerais

Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico

Destinatários

Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Cronograma

O curso decorre ao domingo das 09h às 13h e das 14h às 19h

Dia e Mês	Sessão	Horas	Conteúdo
10 Janeiro	1	9	Introdução ao Treino Personalizado Avaliação da Composição Corporal Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
17 Janeiro	2	8	Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório Avaliação e Prescrição de Treino da Força
24 Janeiro	3	8	Avaliação e Prescrição de Treino da Força Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis

Conteúdos Programáticos

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

Avaliação da flexibilidade
Metodologia do treino de flexibilidade
Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

Identificar os princípios do treino cardiovascular
Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 2 / 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força

Formas de Manifestação da Força Muscular
Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
Construção Programas de Treino
Periodização do treino de força

Sessão 3 - Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos livres e Exercícios em Superfícies Instáveis

Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco

Apresentação do exercício

Discussão do seu trabalho muscular e variantes

Análise anatómica

Análise biomecânica

Referência a estudos electromiográficos

Comparação de variantes

Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício

Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.

Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Informações Diversas

Os formandos deverão trazer roupa desportiva para a componente prática.

O preço inclui documentação de apoio.

Oportunidade

Os formandos do Curso de Treino Personalizado, beneficiam de um código promocional de 40% desconto para inscrição nas formações Paulo Gentil.

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.

O regime de frequência do curso é presencial, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade do curso de 80%, sem a qual não será atribuído certificado de formação profissional.

5 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas (n.º máximo de 20 participantes)

Seleção por ordem de chegada das inscrições

A Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação com a antecedência possível se não houver um mínimo de 6 participantes.

Pagamento por prestações

O curso pode ser pago em 2 parcelas de 50%, a primeira no momento de inscrição do curso e a segunda até, no máximo, três semanas antes do início do mesmo. Para beneficiar desta possibilidade, terá contudo que suportar um custo adicional de €10 (dez euros) no momento da 1ª prestação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia formaçao@clinicadasconchas.pt.

Desistências, Devoluções e Substituições

A pretensão de desistência deverá ser comunicado por e-mail para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com antecedência de 4 dias úteis imediatamente anteriores à data de início da respectiva acção de formação (excepto se o regulamento específico da formação em particular o contradiga). Em tais casos, a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago, cobrando, contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos. Em qualquer altura antes da realização da acção de formação, no caso de impossibilidade de presença, o indivíduo inscrito ou a organização que o representa, poderão indicar outra pessoa para o substituir, desde que cumpra os requisitos de participação exigidos e sem prejuízo para qualquer das partes.

Consulte o Regulamento do Centro de Formação

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