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CURSO TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
10
jan
CURSO TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
Este curso, que alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.
 

5 UC para renovação do TPTEF e TPDT. 

 

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento
Edição Nº:
2
Tipologia:
Curso
Nº Horas:
25
Créditos:
5
Distrito:
LISBOA
Início:
10-01-2016
Horário:
09h-13h e 14h-19h
Fim:
24-01-2016
Capacidade máxima:
8
Vagas Disponíveis:
0
Investimento:
227.5€

Apresentação

Este curso, que alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico
 
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 Cronograma

O curso decorre ao domingo das 09h às 13h e das 14h às 19h
 
Dia e Mês
 
Sessão
 
Horas
 
Conteúdo
10 Janeiro
1
9
Introdução ao Treino Personalizado
Avaliação da Composição Corporal
Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
17 Janeiro
2
8
Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório
Avaliação e Prescrição de Treino da Força
24 Janeiro
3
8
Avaliação e Prescrição de Treino da Força
Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
 
Conteúdos Programáticos
Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal
  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática
 
Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos
 
Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório
  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular
 
Sessão 2 / 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força
  • Formas de Manifestação da Força Muscular
  • Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
  • Construção Programas de Treino
  • Periodização do treino de força
 
Sessão 3 - Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
  • Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
  • Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
  • Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
  • Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
  • Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
  • Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
  • Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
  • Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco
Apresentação do exercício
Discussão do seu trabalho muscular e variantes
Análise anatómica
Análise biomecânica
Referência a estudos electromiográficos
Comparação de variantes
Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício
  • Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.

 IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
 
Oportunidade
Os formandos do Curso de Treino Personalizado, beneficiam de um código promocional de 40% desconto para inscrição nas formações Paulo Gentil.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
O regime de frequência do curso é presencial, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade do curso de 80%, sem a qual não será atribuído certificado de formação profissional.
5 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas (n.º máximo de 20 participantes)
Seleção por ordem de chegada das inscrições
A Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação com a antecedência possível se não houver um mínimo de 6 participantes.
 
Pagamento por prestações
O curso pode ser pago em 2 parcelas de 50%, a primeira no momento de inscrição do curso e a segunda até, no máximo, três semanas antes do início do mesmo. Para beneficiar desta possibilidade, terá contudo que suportar um custo adicional de €10 (dez euros) no momento da 1ª prestação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia formaçao@clinicadasconchas.pt. 
 
Desistências, Devoluções e Substituições
A pretensão de desistência deverá ser comunicado por e-mail para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com antecedência de 4 dias úteis imediatamente anteriores à data de início da respectiva acção de formação (excepto se o regulamento específico da formação em particular o contradiga). Em tais casos, a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago, cobrando, contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos. Em qualquer altura antes da realização da acção de formação, no caso de impossibilidade de presença, o indivíduo inscrito ou a organização que o representa, poderão indicar outra pessoa para o substituir, desde que cumpra os requisitos de participação exigidos e sem prejuízo para qualquer das partes.
 
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