Sobre a formação

Nº Horas:
42
Capacidade máxima:
11
Créditos:
8.4
Horário:
Sáb. 15h-20h | Dom. 09h-13h e 14h-19h
Início:
10-01-2016
Fim:
21-02-2016

Este curso, que alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.

 
8.4 U.C. para renovação do TPTEF e TPDT.
 
Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

Razões para participar

Apresentação

Este curso, que alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico
 
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Objetivos

 IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao processo de Avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso (antes da avaliação). Serão registadas presenças em cada sessão (manhã e tarde).Desta forma deverá assistir, a pelo menos, 35 horas, para poder aceder à avaliação teórica.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
 
Modelo de Avaliação
Consiste na aplicação de um teste escrito, no período assinalado no cronograma. A nota do teste deverá de ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).
Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.
A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.
  
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
 
Oportunidade
Os formandos do Curso Avançado em Treino Personalizado beneficiam de um código promocional de 40% desconto para inscrição nas formações Paulo Gentil.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
O regime de frequência do curso é presencial, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade do curso de 80%, sem a qual não será atribuído certificado de formação profissional.
8.4 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Programa

 Cronograma

O curso decorre ao sábado das 15h às 20h e domingo das 09h às 13h e das 14h às 19h
Dia e Mês
Sessão
Horas
Conteúdo
10 Janeiro
1
9
Introdução ao Treino Personalizado
Avaliação da Composição Corporal
Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
17 Janeiro
2
8
Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório
Avaliação e Prescrição de Treino da Força
24 Janeiro
3
8
Avaliação e Prescrição de Treino da Força
Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
13 Fevereiro
Sábado
4
5
 
Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas
 
14 Fevereiro
5
5
Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular
(contexto de treino personalizado)
21 Fevereiro
6
2+5
Avaliação de conhecimento
Postura Profissional Venda e Treino Personalizado
Sessão Treino Personalizado
 
Conteúdos Programáticos
Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal
  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática
 
Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos
 
Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório
  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular
 
Sessão 2 / 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força
  • Formas de Manifestação da Força Muscular
  • Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
  • Construção Programas de Treino
  • Periodização do treino de força
 
Sessão 3 - Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
  • Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
  • Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
  • Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
  • Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
  • Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
  • Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
  • Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
  • Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco
Apresentação do exercício
Discussão do seu trabalho muscular e variantes
Análise anatómica
Análise biomecânica
Referência a estudos electromiográficos
Comparação de variantes
Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício
  • Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.
 
Sessão 4 – Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas
  • Identificar o que é o treino funcional
  • Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
  • Aprender os rácios de força funcional
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
  • Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
  • Exercícios com variantes funcionais?
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
 
Sessão 5 – Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular (Contexto de treino personalizado)
  • Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
  • Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
  • Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
  • Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
  • Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
  • Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance
 
Sessão 6 – Avaliação de conhecimentos | Postura Profissional Venda e Treino Personalizado + Sessão Treino Personalizado
  • Teste escrito de avaliação – 2h
  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
  • Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT

Investimento

370€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como faço a minha inscrição numa formação?

Para fazer a sua inscrição, clica em “QUERO INSCREVER-ME”. Se ainda não é utilizador registado faça o REGISTO e termine a inscrição.

Como fico a saber se estou inscrito?

A inscrição só é considerada definitiva, após confirmação do pagamento. Dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição. 

Após pagamento, vai receber email com confirmação de pagamento e confirmação de inscrição.

Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Pode efetuar pagamento através de: MB multibanco,  MBway e PayPal.

Pode usar cartão de crédito Visa, American Express ou Mastercard, através de uma conta paypal, que pode gerar gratuitamente.

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?

Os conteúdos ministrados durante os diferentes eventos formativos estão protegidos pelas leis da propriedade intelectual pelo que não poderá haver a recolha de qualquer tipo de imagem ou som a não ser com expressa autorização prévia do formador em causa e da Clínica das Conchas.

Precisa de Ajuda?