Adicionar à WishlistCURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO
Sobre a formação
Este curso, que alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.
Razões para participar
Apresentação
- Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
- Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
- Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
- Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
- Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
Objetivos
IMPORTANTE
Programa
Cronograma
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Dia e Mês
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Sessão
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Horas
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Conteúdo
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10 Janeiro
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1
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9
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Introdução ao Treino Personalizado
Avaliação da Composição Corporal
Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
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17 Janeiro
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2
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8
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Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório
Avaliação e Prescrição de Treino da Força
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24 Janeiro
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3
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8
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Avaliação e Prescrição de Treino da Força
Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
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13 Fevereiro
Sábado
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4
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5
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Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas
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14 Fevereiro
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5
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5
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Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular
(contexto de treino personalizado)
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21 Fevereiro
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6
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2+5
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Avaliação de conhecimento
Postura Profissional Venda e Treino Personalizado
Sessão Treino Personalizado
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- Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
- Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
- Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
- Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
- Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática
- Avaliação da flexibilidade
- Metodologia do treino de flexibilidade
- Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos
- Identificar os princípios do treino cardiovascular
- Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
- Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
- Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
- Conhecer métodos de treino cardiovascular
- Formas de Manifestação da Força Muscular
- Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
- Construção Programas de Treino
- Periodização do treino de força
- Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
- Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
- Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
- Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
- Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
- Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
- Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
- Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco
- Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.
- Identificar o que é o treino funcional
- Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
- Aprender os rácios de força funcional
- Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
- Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
- Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
- Exercícios com variantes funcionais?
- Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
- Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
- Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
- Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
- Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
- Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
- Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance
- Teste escrito de avaliação – 2h
- Gestão da carreira, ética e comunicação
- Identificar características fundamentais num personal trainer
- Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
- Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT
Investimento
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Perguntas frequentes
Como faço a minha inscrição numa formação?
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Como fico a saber se estou inscrito?
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Posso fracionar o meu pagamento?
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Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?
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Que tipo de certificado obtenho no final da formação?
No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.
Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?
No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.
O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.
O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.
Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?
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Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?
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