FITNESS INSTRUCTOR COURSE

Apresentação

A fim de otimizar a avaliação e prescrição do exercício, é necessário ter um conhecimento básico do corpo humano, as suas adaptações ao exercício e a biomecânica. Após a transmissão desses conteúdos cruciais, uma série de avaliações serão realizadas a partir da avaliação da saúde, composição corporal, medidas realizadas em repouso (exemplo de frequência cardíaca e pressão arterial), avaliação da aptidão cardiorrespiratória, aptidão muscular e flexibilidade. Depois de coletar dados dessas avaliações, podemos realizar uma prescrição de exercícios individualizados, manipulando as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors), seja em treinamento cardiovascular, treinamento de força ou flexibilidade.                

O Fitness Instructor Course é avaliado e certificado pelo Registo Europeu de Profissionais de Exercício (EREPS). Esta certificação assegura que todos profissionais que trabalham na área da atividade física e saúde, ao nível europeu, tenham níveis de qualificação da aptidão como profissionais de exercício físico.

O objetivo do programa EREPS é assegurar a qualidade dos programas de atividade física e dos profissionais que os realizam. Reconhecesse-se que os profissionais do exercício são os ideais para fazer um trabalho onde haja garantia de qualidade e eficiência.

O programa EREPS proporciona a nível europeu o reconhecimento de títulos e certificados para a qualificação da aptidão dos profissionais do exercício.

EREPS está regulado pelo Comité de Normas Profissionais da Europe Active através do setor aceite pela Qualificação do Fitness Europeu (SQF), referenciado no Quadro Europeu de Qualificações (CEQ). As normas usadas para EREPS desenvolveram-se através de um amplo estudo para definir conhecimentos, habilidades e competências que os profissionais do exercício necessitam para atingir o registo e certificado europeu.

 Objetivos Gerais

• Conhecer os principais componentes dos sistemas circulatório e respiratório;
• Conhecer os principais ossos, articulações, músculos associados ao movimento humano;
• Compreender os sistemas de interação e relação com o exercício físico;
• Identificar as principais respostas agudas a vários tipos de Exercícios;
• Desenvolver um conhecimento geral das aplicações da fisiologia do exercício às atividades físicas;
• Conhecer e explicar as adaptações fisiológicas específicas ao estresse e ao exercício ao longo da vida;
• Conhecer e entender como o corpo produz, usa e restaura energia;
• Conhecer e compreender as adaptações agudas e crônicas em respostas pulmonares, cardíacas e musculares ao exercício;
• Conhecer e entender como as forças interagem com o corpo humano;
• Saber como a potência, o trabalho e a energia são expressos no movimento humano;
• Conhecer, compreender e aplicar os conceitos de torque e alavancagens nas configurações de exercícios;
• Aplicar as linhas orientadoras da prescrição do exercício às componentes da condição física;
• Conseguir realizar uma Avaliação de Saúde e estratificar o risco cardiovascular;
• Identificar o modelo de análise da composição corporal e dominar o manuseio das técnicas de terreno;
• Compreender o conceito de aptidão cardiorespiratória e a sua unidade de medida;
• Aprender a medir frequência cardíaca e pressão arterial, e a utilizar uma escala de percepção subjetiva de esforço;
• Conhecer os FITTE Factors e entender um modelo de periodização de treino;
• Dominar os métodos de treino cardiorrespiratório a realização de prescrição de exercício para melhoria da aptidão cardiorrespiratória;
• Identificar os diferentes tipos de protocolos para avaliação da aptidão muscular;
• Dominar diferentes exercícios de treino de força e sua correta execução técnica;
• Conhecer os efeitos agudos e crônicos do treinamento de alongamento e flexibilidade e planejar uma sessão de flexibilidade;
• Respeitar critérios de segurança em contexto de musculação e cardiofitness;
• Obtenção da capacidade de comunicação e de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico.

Destinatários

Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;

Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).