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CURSO TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
13
jan
CURSO TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas

Este curso alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.

 

5 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

 

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

Edição Nº:
5
Tipologia:
Curso
Nº Horas:
25
Créditos:
5
Distrito:
LISBOA
Início:
13-01-2019
Horário:
09h00-13h00 e 14h00-18h00
Fim:
26-01-2019
Capacidade máxima:
20
Investimento:
260€
Profissões Relacionadas:
Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Treinador Desportivo, Outra

Apresentação

Este curso alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico
 
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 Conteúdos Programáticos

 

Dia e Mês

Sessão

Horário

Conteúdo

13 Janeiro

(Dom.)

1

09h-13h

14h-19h

Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

20 Janeiro

(Dom.)

2

09h-13

14h-18h

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório

26 Janeiro

(Sáb.)

3

9h-13h

14h-18h

Avaliação e Prescrição de Treino da Força

 

 

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força

  • Fundamentos do treino de força
  • Formas de manifestação da força muscular
  • Análise cinesiológica e participação muscular em exercícios de musculação
  • Componentes críticas e execução prática de exercícios de musculação
  • Técnicas de spotting
  • Construção de programas de treino
  • Periodização do treino de força

 

IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.
Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
 
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional.
O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.
5 Unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
 

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas.

Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.

 

Cancelamento e Alterações

O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.

O Club Clínica das Conchas reserva-se o direito de proceder a alterações de formadores ou locais de realização da ação formativa, garantindo e salvaguardando os objetivos definidos para a formação e nos termos que foi comunicado. As alterações serão sempre comunicadas antecipadamente por escrito.

 

Desistências e Devoluções

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formação@clinicadasconchas.pt, com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo.

O valor da inscrição é devolvido ao cliente nas seguintes condições:

  • Desistência até 15 dias antes da data de início do curso/formação, será devolvido o valor pago pela inscrição com retenção de uma taxa de 30% desse valor;
  • Desistência com menos de 15 dias antes da data de início do curso/formação, será devolvido o valor pago pela inscrição com retenção de uma taxa de 50% desse valor;
  • Desistência após o curso/formação iniciar/falta, não será feita qualquer devolução, retendo-se o valor pago pela inscrição.

Não é possível transitar o valor da inscrição cancelada para outra inscrição. O cliente deverá solicitar a devolução do valor pago (aplicando a taxa referida no ponto anterior) e depois fazer nova inscrição no que pretende.

Os prazos referidos são contínuos e não se suspendem nos sábados, domingos e feriados, incluindo-se na contagem do prazo o dia em que ocorre o evento.

Apenas serão considerados os seguintes motivos de força maior, e que permitirão uma desistência justificada:

  • atestado médico de doença súbita do próprio ou luto.

Estas condições são válidas para todos os eventos Clinica das Conchas, exceto para os que tenham condições específicas, anunciadas na página do evento.

 

Pagamento por prestações

Para inscrições com valor superior a 200€, aceita-se o pagamento em 2 parcelas de 50%, com o acréscimo de uma taxa de gestão de 10€, paga no momento da 1ª prestação, sendo que a 2ª prestação deve ser sempre liquidada 15 dias antes do início da formação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia para formacao@clinicadasconchas.pt

 

 

Consulte o Regulamento do Centro de Formação

 

Avaliação da Composição Corporal - 4 Horas; Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório - 8 Horas; Avaliação e Prescrição de Treino de Força - 8 Horas; Avaliação e Prescrição de Treino de Flexibilidade - 5 Horas.

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