Sobre a formação
Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade.
Saiba depois, em função dos dados obtidos, aplicar os exercícios corretivos adequados e a prescrever treino cardiorrespiratório, de força e de flexibilidade em função dos objetivos do Seu cliente.
Não será descurada a análise biomecânica aplicada ao treino de força e será ainda dado ênfase à construção de uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
12.4 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.
Possibilidade de PAGAMENTO por MENSALIDADES - Ver Regulamento (em baixo)
Razões para participar
Apresentação
Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Saiba depois, em função dos dados obtidos, aplicar os exercícios corretivos adequados e a prescrever treino cardiorrespiratório, de força e de flexibilidade em função dos objetivos do Seu cliente.
Não será descurada a análise biomecânica aplicada ao treino de força e será ainda dado ênfase à construção de uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
Objetivos Gerais
- Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
- Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à avaliação e prescrição do exercício no contexto do exercício e saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
- Conhecer as várias formas de avaliação de todas as componentes da condição física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a avaliação;
- Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da prescrição do exercício aos vários grupos da população;
- Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao exercício físico.
Destinatários
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD);
- Outras áreas relacionadas, profissionais de exercício e saúde.
Objetivos
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento.
Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão. Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
Modelo de Avaliação
Consiste na aplicação de um teste escrito, no período assinalado no cronograma.
A nota do teste deverá de ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).
Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.
A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao processo de avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária total do curso (antes da avaliação).
Desta forma deverá assistir, a pelo menos, 44 horas, para aceder à avaliação teórica.
Serão registadas presenças em cada sessão.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
Informações Diversas
A fatura recibo será disponibilizada em formato digital na Área Pessoal do formando, no separador “Encomendas”, no site da Formação Clínica das Conchas.
Os participantes deverão trazer roupa prática que lhes permita treinar adequadamente
O material pedagógico de apoio à formação será disponibilizado aos formandos, em suporte digital, na Área Pessoal, no site da Formação Clínica das Conchas, após a realização do curso/formação.
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), disponível em formato digital, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal no site da Formação Clinica das Conchas.
O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.
Perguntas Frequentes – clique aqui
Programa
Conteúdos Programáticos
Cronograma
O curso decorre aos sábados e domingo, com a seguinte distribuição horária:
Dia e Mês |
Aula |
Horário |
Horas |
Conteúdo |
Formador |
28 Set.- sáb. |
1 |
09h-19h |
9 |
Avaliação da Composição Corporal Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade |
Rodrigo Ruivo Joao Ramos |
29 Set.- dom. |
2 |
09h-18h |
8 |
Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório |
Nuno Pimenta |
05 Out.- sab. |
3 |
09h-18h |
8 |
Avaliação e Prescrição do Treino de Força Periodização do Treino de Força |
Pedro Medeiros |
12 Out.- sáb. |
4 |
15h-20h |
5 |
Avaliação Funcional na Prevenção de Lesões e Optimização da Performance |
Patricia Pimenta |
13 Out.- dom. |
5 |
09h-14h |
5 |
Treino Corretivo na Prevenção de Lesões e Optimização da Performance |
Patricia Pimenta |
26 Out.- sáb. |
6 |
15h-20h |
5 |
Biomecânica Aplicada ao Treino de Força |
Diogo Teixeira |
27 Out.- dom. |
6 |
09h-14h |
5 |
Biomecânica Aplicada ao Treino de Força |
Diogo Teixeira |
09 Nov.- sáb. |
7 |
15h-20h |
5 |
Aconselhamento Nutricional (contexto de PT) |
Filipa Vicente |
10 Nov.- dom. |
8 |
09h-14h |
5 |
Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas |
Rodrigo Ruivo |
24 Nov.- dom. |
9 |
10h-12h 13h-18h |
7 |
Avaliação de conhecimentos Gestão de Carreira, Postura Profissional, Vendas e Retenção |
Filipe Martins Ricardo Arnaut |
Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal
Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática
Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
Avaliação da flexibilidade
Metodologia do treino de flexibilidade
Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos
Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório
Identificar os princípios do treino cardiovascular
Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
Conhecer métodos de treino cardiovascular
Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força
Fundamentos do treino da força
Formas de Manifestação da Força Muscular
Análise Cinesiológica e Participação Muscular em Exercícios de Musculação
Componentes críticas e execução prática de Exercícios de Musculação
Técnicas de Spotting
Construção Programas de Treino
Periodização do treino de força
Sessão 4 – Avaliação funcional na prevenção de lesões e optimização da performance
Definição e objectivo da Avaliação Funcional
Conceitos Teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
Introdução às diferentes abordagens
Evidência científica
Aplicação prática
Interpretação dos resultados
Sessão 5 – Treino Corretivo na prevenção de lesões e optimização da performance
Introdução aos conceitos básicos do treino correctivo
Exercícios correctivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
Planeamento e aplicação prática
Casos práticos
Gestão Contínua do processo
Sessão 6 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força
Biomecânica: objetivos e organização
Leis de Newton aplicadas ao exercício
Alavancas de força e resistência
Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
Análise de equipamentos de treino
Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos e fisiológicos
Sessão 7 – Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular (Contexto de treino personalizado)
Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance
Sessão 8 – Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas
Identificar o que é o treino funcional
Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
Aprender os rácios de força funcional
Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
Exercícios com variantes funcionais?
Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
Sessão 9 – Avaliação de conhecimentos | Gestão de Carreira, Postura Profissional, Vendas e Retenção
Teste escrito de avaliação – 2h
Gestão da carreira Longitudinal e Práticas de Top Performers
Vendas 1.0 e Vendas Avançadas
Marketing Pessoal On e Off-line
Gestão de Agenda
Modelos de Angariação Proativa de Clientes
Investimento
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas
Perguntas frequentes
Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?
No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.
O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.
O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.
Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?
A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.