CURSO TREINO PERSONALIZADO

Apresentação

Este curso alia uma forte componente prática à teoria, visa dotar os formandos dos conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Abordar-se-á a estruturação de uma sessão de treino personalizada e dotar-se-ão os alunos dos conhecimentos e competências necessárias para otimizar os resultados dos clientes de PT.

Objetivos Gerais

• Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
• Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
• Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
• Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
• Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico

Destinatários

• Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

Modelo de Avaliação

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão.

O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

Informações Diversas

A fatura recibo será disponibilizada em formato digital na Área Pessoal do formando, no separador “Encomendas”, no site da Formação Clínica das Conchas.

Os participantes deverão trazer roupa prática que lhes permita treinar adequadamente

O material pedagógico de apoio à formação será disponibilizado aos formandos, em suporte digital, na Área Pessoal, no site da Formação Clínica das Conchas, após a realização do curso/formação.

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), disponível em formato digital, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal no site da Formação Clinica das Conchas.

5.0 UC (Unidades de Crédito) para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Perguntas Frequentes – clique aqui

Conteúdos Programáticos

Cronograma

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

• Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
• Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
• Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
• Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
• Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

• Avaliação da flexibilidade
• Metodologia do treino de flexibilidade
• Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

• Identificar os princípios do treino cardiovascular
• Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
• Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
• Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
• Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força

• Fundamentos do treino da força
• Formas de Manifestação da Força Muscular
• Análise Cinesiológica e Participação Muscular em Exercícios de Musculação
• Componentes críticas e execução prática de Exercícios de Musculação
• Técnicas de Spotting
• Construção Programas de Treino
• Periodização do treino de força