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CURSO AULAS DE GRUPO PARA A SAÚDE E ALTA PERFORMANCE
Treino de Qualidades Físicas
5
out
CURSO AULAS DE GRUPO PARA A SAÚDE E ALTA PERFORMANCE
Treino de Qualidades Físicas

  

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para prescrever exercício físico em contexto de aulas de grupo.

Serão abordadas a anatomia, fisiologia, metodologias avançadas de treino e o trabalho com diferentes tipos de materiais para que consiga obter os melhores resultados com os Seus alunos, sem lesões.

No final, dominará ainda as técnicas de instrução, o uso da música e várias técnicas de ensino para diferentes coreografias, adaptadas a diferentes níveis de aluno (do iniciado ao avançado).

 

Local: Tonik Health Club - Sacavém

 

8.0 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

 

Possibilidade de PAGAMENTO por MENSALIDADES - Ver Regulamento (em baixo) 

 

Edição Nº:
1
Tipologia:
Curso
Nº Horas:
40
Créditos:
8.0
Distrito:
LISBOA
Início:
05-10-2019
Horário:
VER PROGRAMA
Fim:
17-11-2019
Capacidade máxima:
20
Investimento:
470€ / 430€ / 370€
até 07-08-19
Profissões Relacionadas:
Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Treinador Desportivo, Outra

Apresentação

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para prescrever exercício físico em contexto de aulas de grupo. Serão abordadas a anatomia, fisiologia, metodologias avançadas de treino e o trabalho com diferentes tipos de materiais para que consiga obter os melhores resultados com os Seus alunos, sem lesões.

No final, dominará ainda as técnicas de instrução, o uso da música e várias técnicas de ensino para diferentes coreografias, adaptadas a diferentes níveis de aluno (do iniciado ao avançado).

 

Objetivos Gerais

  • Identificar o que é o treino em aulas de grupo
  • Conhecer e saber aplicar exercícios de localizada, step e aeróbica em contexto de aula de grupo, utilizando uma adequada metodologia, com diversos tipos de materiais.
  • Ter conhecimentos avançados de cinesiologia e biomecânica aplicados aos exercícios de treino de força e alongamento a serem realizados em contexto de aulas de grupo
  • Ser capaz de aplicar os princípios metodológicos do treino desportivo, na prescrição de treino em aulas de grupo
  • Música: conhecer os métodos de montagem coreográfica
  • Saber como introduzir os exercícios na música
  • Ensinar novas estratégias e métodos de trabalho para qualquer aula de grupo
  • Utilizar ferramentas para a promoção da adesão e retenção de clientes, reconhecendo as atividades de grupo como o pilar da área do Exercício e Saúde.

  

Destinatários

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD);
  • Outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde.

 

 Conteúdos Programáticos

Cronograma

Dia e Mês

Sessão

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

05 Out – sáb.

1

9h – 12h

3

Fisiologia do exercício

Ruben Francisco

05 Out – sáb.

2

13h – 18h

5

Metodologia das Aulas de grupo

Susana Franco

19 Out – sáb.

3

15h – 20h

5

Princípios para seleção de exercícios de treino de força para membros inferiores com vista à saúde e alta performance em aulas de grupo

Diogo Teixeira

20 Out – dom.

4

09h – 14h

5

Princípios para seleção de exercícios de treino de força para membros superiores com vista à saúde e alta performance em aulas de grupo

Rodrigo Ruivo

09 Nov – sáb.

5

15h – 20h

5

Princípios para seleção de exercícios de treino de força para o tronco com vista à saúde e alta performance em aulas de grupo

Afonso Anselmo

10 Nov – dom.

6

09h – 14h

5

Localizada-Estrutura Musical

Teresa Joaquim

16 Nov – sáb.

7

14h – 20h

6

Aeróbica Coreografada

Pedro Espírito Santo

17 Nov – dom.

8

08h – 14h

6

Step Coreografado

David Brás

  

Fisiologia do Exercício

  • Desenvolver conhecimentos gerais da aplicabilidade prática da Fisiologia ao exercício físico;
  • Conhecer as adaptações agudas e crónicas ao exercício relacionadas às aulas de grupo; 
  • Conhecer os princípios biológicos da adaptabilidade;
  • Conhecer os processos metabólicos aeróbios e anaeróbios;
  • Conhecer e descrever os substratos energéticos utilizados durante os diferentes tipos de exercício físico;
  • Conhecer e interpretar os parâmetros fisiológicos relacionados à avaliação e prescrição do exercício físico.

 

Metodologia das aulas de Grupo

  • Estrutura das aulas de grupo
  • Treino cardiorrespiratório: Linhas orientadoras; Padrões de movimento; Contagens; Lideranças; Impacto; Passos básicos de Aeróbica e Step; Fatores influenciadores da dificuldade dos exercícios (intensidade e complexidade)
  • Treino de força/resistência muscular: Linhas orientadoras; Exercícios de Localizada; Cadências; Seleção de exercícios numa aula
  • Fase de alongamento
  • Funções pedagógicas: Instrução, Interação, Controlo e Gestão; Tipos de comunicação; Ordens de comando; Posição na sala e em relação aos praticantes; Abertura e fecho da aula
  • Postura e alinhamento

 

Localizada

Princípios para a seleção de exercícios de treino de força para os membros inferiores e superiores e tronco com vista à saúde e alta performance em aulas de grupo:

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance em aulas de grupo

 

Estrutura Musical

Música: Importância da música em aulas de grupo; Estrutura musical; Cadência musical; Estilo de música; Volume da música; Aspetos legais do uso da música

 

Aeróbica e Step Coreografados

Características da Atividade

  • Eficácia
  • Segurança
  • Acessibilidade

Princípios Orientadores

  • Simetria
  • Perna Pronta
  • Fluidez

Classificação dos Passos

Aeróbica

Step

Sequências Coreográficas

Conceitos básicos para a montagem de sequências coreográficas

Métodos de Montagem Coreográfica

  • Liderança Simples
  • Liderança Alternada

Estratégias de Ensino

  • Adição/ Subtração
  • Progressões

 

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

 

Modelo de Avaliação

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

 

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão.

O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.

 

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

 

Informações Diversas

A fatura recibo será disponibilizada em formato digital na Área Pessoal do formando, no separador “Encomendas”, no site da Formação Clínica das Conchas.

Os participantes deverão trazer roupa prática que lhes permita treinar adequadamente

O material pedagógico de apoio à formação será disponibilizado aos formandos, em suporte digital, na Área Pessoal, no site da Formação Clínica das Conchas, após a realização do curso/formação.

 

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), disponível em formato digital, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal no site da Formação Clinica das Conchas.

8.0 UC (Unidades de Crédito) para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

  

Perguntas Frequentes – clique aqui

 

Pagamento por mensalidades

Possibilidade de garantir vaga com antecedência e pagar enquanto frequenta o curso.

Pagamento em 4 mensalidades:

Exemplo para inscrição até 07-08-2019:

No acto de inscrição, 10% do valor do curso como taxa de inscrição + 1ª mensalidade: 37€ + 92.5€ = 129.5€

Até 15 Setembro 2019 = 92.5€

Até 15 Outubro 2019 = 92.5€

Até 15 Novembro 2019 = 92.5€

 

O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia para formacao@clinicadasconchas.pt

 

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas (n.º máximo de 20 participantes)

Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.

 

Cancelamento e Alterações

O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.

O Club Clínica das Conchas reserva-se o direito de proceder a alterações de formadores ou locais de realização da ação formativa, garantindo e salvaguardando os objetivos definidos para a formação e nos termos que foi comunicado. As alterações serão sempre comunicadas antecipadamente por escrito.

 

Desistências e Devoluções

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formação@clinicadasconchas.pt, com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo.

O valor da inscrição é devolvido ao cliente nas seguintes condições:

  • Desistência até 15 dias antes da data de início do curso/formação, será devolvido o valor pago pela inscrição com retenção de uma taxa 30% desse valor;
  • Desistência com menos de 15 dias antes da data de início do curso/formação, será devolvido o valor pago pela inscrição com retenção de uma taxa de 50% desse valor;
  • Desistência após o curso/formação iniciar/falta, não será feita qualquer devolução, retendo-se o valor pago pela inscrição.

Não é possível transitar o valor da inscrição cancelada para outra inscrição. O cliente deverá solicitar a devolução do valor pago (aplicando a taxa referida no ponto anterior) e depois fazer nova inscrição no que pretende.

Os prazos referidos são contínuos e não se suspendem nos sábados, domingos e feriados, incluindo-se na contagem do prazo o dia em que ocorre o evento.

Apenas serão considerados os seguintes motivos de força maior, e que permitirão uma desistência justificada: atestado médico de doença súbita do próprio ou luto.

Estas condições são válidas para todos os eventos Clinica das Conchas, exceto para os que tenham condições específicas, anunciadas na página do evento.

 

Pagamento por prestações

Para inscrições com valor superior a 200€, aceita-se o pagamento em 2 parcelas de 50%, com o acréscimo de uma taxa de gestão de 10€, paga no momento da 1ª prestação, sendo que a 2ª prestação deve ser sempre liquidada 15 dias antes do início da formação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia para formacao@clinicadasconchas.pt

 

 Consulte o Regulamento do Centro de Formação

 

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