Sobre a formação

Nº Horas:
4
Capacidade máxima:
25
Créditos:
0.8
Horário:
15h00 - 19h00
Início:
21-09-2019
Fim:
21-09-2019

  

Muitos dos princípios e teorias que norteiam a construção de programas de treino encontram-se desactualizados e a necessitar de revisão.

Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresentar inúmeras verdades que vão otimizar o processo de treino.

Será realizada uma análise de vários exercícios de treino de força, apresentados rácios de força funcionais ideias e clarificados conceitos-chave no processo de treino tais como flexibilidade ativa vs passiva, core ou saúde articular, entre outros.

Venha aprender qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda, como realizar os exercícios em segurança e eficácia e esclarecer muitas outras dúvidas ao nível do treino.

  

Local: Kalorias Gaia

 

0.8 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

 

Razões para participar

Apresentação

Muitos dos princípios e teorias que norteiam a construção de programas de treino encontram-se desactualizados e a necessitar de revisão.

Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresentar inúmeras verdades que vão otimizar o processo de treino.

Será realizada uma análise de vários exercícios de treino de força, apresentados rácios de força funcionais ideias e clarificados conceitos-chave no processo de treino tais como flexibilidade ativa vs passiva, core ou saúde articular, entre outros.

Venha aprender qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda, como realizar os exercícios em segurança e eficácia e esclarecer muitas outras dúvidas ao nível do treino.

 

Objetivos Gerais

  • Desmistificar pressupostos e teorias de treino erradas relacionadas com treino de força, cardiorespiratório e de flexibilidade.
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Otimizar o treino de força no que diz respeito à correta utilização de materiais e participação muscular em cada exercício
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular

 

Destinatários

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador na sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

 

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

 

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.

 

Informações Diversas

A fatura recibo será disponibilizada em formato digital na Área Pessoal do formando, no separador “Encomendas”, no site da Formação Clínica das Conchas.

Os participantes deverão trazer roupa prática que lhes permita treinar adequadamente

O material pedagógico de apoio à formação será disponibilizado aos formandos, em suporte digital, na Área Pessoal, no site da Formação Clínica das Conchas, após a realização do curso/formação.

 

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), disponível em formato digital, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal no site da Formação Clinica das Conchas.

0.8 UC (Unidade de Crédito) para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

 

Perguntas Frequentes – clique aqui

 

Programa

Conteúdos Programáticos

  • Perda de massa gorda e Treino Cardiovascular (TCV).
  • Preferível TCV antes ou depois do Treino de Força (TF)?
  • Hipertrofia nas mulheres
  • Análise cinesiológica e biomecânica de exercícios de treino de força
    • Lat Machine – componentes críticas de execução
    • Agachamento e supino - que ângulos de segurança?
  • Mono-articular vs poli-articular. Existem exercícios mono-articulares?
  • É indiferente selecionar elásticos, máquinas musculação ou pesos livres? Qual o melhor para a saúde articular?
  • O que é a dor muscular pós-esforço?
  • Posição Neutra da Coluna nos exercícios em decúbito dorsal.
  • Realização de exercícios - sentado ou em pé?
  • Treino Eficaz do Core – estudos eletromiográficos
  • Rácios de força funcionais Ideias
    • Prevenção lesões membro superior e inferior
    • Pares de força no treino de ombro. Regras a respeitar
    • Fortalecimento músculos posteriores da coxa. O que saber?
  • Alongamentos/Flexibilidade/ - Definição/ Fatores limitantes/ Quando aplicar/ Ativa vs Passiva?
    • Testes de avaliação de encurtamento muscular

 

Formador

Rodrigo Ruivo

Investimento

75€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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