CURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO - B-LEARNING
Treino de Qualidades Físicas
19
set
CURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO - B-LEARNING
Treino de Qualidades Físicas

  

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado.

 

 Vou ser melhor com este curso porque:

  • Vou conseguir analisar, interpretar e prescrever exercício com base em indicadores e parâmetros fisiológicos
  • Vou dominar a avaliação e prescrição de treino cardiovascular, treino de força e treino de flexibilidade de acordo com as características individuais do meu aluno
  • Vou saber como prescrever treino de força com base nos princípios da biomecânica e quais as principais metodologias na prevenção de lesões;
  • Vou adquirir ferramentas de gestão, comunicação e marketing para otimizar a retenção e as vendas de treino personalizado

  

FORMAÇÃO EM REGIME B-LEARNING

  • Sessões em regime presencial – 6 sessões – 36 horas
  • Sessões em regime e-learning – 6 sessões – 30 horas

No caso de não conseguir marcar presença na aula síncrona, a mesma ficará disponível por um período de 8 dias para o seu visionamento.

 

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Desconto especial

  •  5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
  • 10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Contacte-nos através de  formacao@clinicadasconchas.pt  para mais informações

 

Edição Nº:
1
Tipologia:
Curso
Nº Horas:
66
Créditos:
13.2
Distrito:
LISBOA
Início:
19-09-2020
Horário:
Sábado e Domingo | Ver PROGRAMA
Fim:
28-11-2020
Capacidade máxima:
16
Investimento:
706€
Profissões Relacionadas:
Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Treinador Desportivo, Outra

Apresentação

7 Razões para participar no Curso

  • Permite prescrever exercício com base nos princípios da fisiologia do exercício
  • Adquirir um racional que permita avaliação postural estática e dinâmica com vista à personalização do treino do seu cliente
  • Dominar as metodologias do treino cardiorrespiratório desde as metodologias mais tradicionais às mais inovadoras
  • Conhecer e aplicar os princípios da biomecânica na prescrição do treino de força
  • Identificar os objetivos e as principais metodologias do treino de flexibilidade
  • Saber identificar as oportunidades de aconselhamento nutricional
  • Selecionar os exercícios corretivos na prevenção de lesões tendo por base as características do seu cliente
  • Reúne vários especialistas Nacionais nas várias temáticas e com caráter interdisciplinar

 

Objetivos Gerais

  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico

 

Destinatários

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde

 

 Conteúdos Programáticos

Cronograma

O curso decorre aos sábados e domingo, com a seguinte distribuição horária: 

Dia e Mês

Sessão

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

19 Set

Sáb.

1

Presencial

09h-18h

8

Introdução ao PT | Fisiologia do Exercício Físico em contexto de TP | Avaliação da composição corporal

Rodrigo Ruivo

Ruben Francisco

20 Set

Dom.

2

Presencial

09h-14h

5

Avaliação e Prescrição de Treino de Flexibilidade

João Ramos

03 Out

Sáb.

3

Online

09h-18h

8

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório

Nuno Pimenta

04 Out

Dom.

4

Online

09h-14h

5

Aconselhamento Nutricional (contexto de PT)

Rui Jorge

17Out

Sáb.

5

Presencial

14h-19h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

Pedro Morouço

18 Out

Dom.

6

Presencial

09h-14h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

Pedro Morouço

31 Out

Sáb.

7

Online

14h-19h

5

Avaliação Funcional na Prevenção de Lesões e Optimização da Performance

André Sousa

01 Nov

Dom.

8

Online

09h-14h

5

Treino Corretivo na Prevenção de Lesões e Optimização da Performance

André Sousa

14 Nov

Sáb.

9

Presencial

14h-19h

5

Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

Rodrigo Ruivo

15 Nov

Dom.

10

Presencial

09h-18h

8

Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

João Ramos

28 Nov

Sáb.

11

Online

09h-11h

2

Avaliação de conhecimentos

 

12

Online

12h-17h

5

Ferramentas de Gestão e Vendas para Personal Trainers

Filipe Martins e Ricardo Arnaut

  

Sessão 1 -  Fisiologia do Exercício e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Fisiologia do Exercício no contexto de treino personalizado
  • Princípios da adaptação biológica
  • Bioenergética – Fundamentação teórica e aplicabilidade prática
  • Indicadores fisiológicos – Avaliação e monitorização
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 4 – Aconselhamento Nutricional (Contexto de treino personalizado)

  • Conceitos chave em nutrição
  • Nutrição e suplementação na perda de peso
  • Nutrição e suplementação na performance
  • Nutrição e suplementação no aumento de massa muscular

Sessão 5 e 6 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

  • Biomecânica: definição, objetivos e orientações para a prática
  • Leis da Física aplicadas ao exercício
  • Alavancas de força e resistência
  • Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
  • Análise de equipamentos de treino
  • Análise de variantes de exercícios mais comuns
  • Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos

Sessão 7 – Avaliação funcional na prevenção de lesões e optimização da performance

  • Definição e objectivo da Avaliação Funcional
  • Conceitos teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
  • Introdução às diferentes abordagens (FMS, SFMA, DNS e MAG7)
  • Relação da análise do movimento humano e prevenção de lesões
  • Ênfase no padrão respiratório e como utilizar corretamente o diafragma
  • Apresentação de estudos de caso

Sessão 8 – Treino Corretivo na prevenção de lesões e optimização da performance

  • Introdução aos conceitos básicos do treino correctivo
  • Exercícios correctivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
  • Planeamento e aplicação prática
  • Casos práticos
  • Gestão Contínua do processo

Sessão 9 – Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 10 – Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 11 – Avaliação de conhecimentos

  • Teste escrito de avaliação de conhecimentos dos módulos ministrados até esta data

Sessão 12 - Ferramentas de Gestão e Vendas para Personal Trainers

  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
  • Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT

 

O que inclui a sua inscrição

66 horas de formação

Material de apoio ao curso em formato digital (em Português) – para que coloque em prática tudo o que aprendeu no curso

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), para acrescentar valor ao Seu Cv

13.2 UC (Unidades de Crédito) para renovação do Título Profissional Técnico/a de Exercício Físico (TEF), Directo/a Técnico (DT) e Treinador/a de Desporto (TD).

Acesso a email interno com disponibilidade do coordenador do Curso e equipa para esclarecimento de dúvidas pós-curso

 

Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em formação.clinicadasconchas.pt

Se ainda não tem, por favor clique aqui REGISTO

Depois terá que fazer a inscrição clicando em INSCREVA-SE na página do curso que pretende frequentar.

 

Confirmação de inscrição num curso

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento.

Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

 

Pagamento em prestações mensais

Para algumas formações, devidamente assinaladas, existe a modalidade de pronto pagamento ou pagamento em prestações mensais.

O número de mensalidades é escolhido pelo formando consoante a sua preferência.

Para mais informações clique aqui 

 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação em regime de b-learning, combina sessões presenciais e à distância.

As sessões presencias – 36 horas (6 sessões), decorrem no Club Clínica das Conchas, em Lisboa

As sessões à distância30 horas (6 sessões), são em regime e-learning, modalidade síncrona (EM DIRETO), com participação simultânea de todos os formandos e do formador. Interação em tempo real através de vídeo conferência, utilizando plataforma ZOOM.

No caso de não conseguir marcar presença na aula síncrona, a mesma ficará disponível por um período de 8 dias para o seu visionamento.

O LINK para aceder à formação será enviado por email, 2 DIAS ANTES da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

 

Modelo de Avaliação

Consiste na aplicação de um teste teórico, no período assinalado no cronograma. Para ser considerado aprovado no curso, a nota deverá ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).

Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.

A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.

 

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao processo de avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso até a data de realização do teste. Serão registadas presenças em cada sessão.

 

Recursos Pedagógicos e Espaços

Para as sessões online, será necessário computador com acesso à internet.

Embora seja possível visualizar em tablet ou smartphone, o computador é o dispositivo com menor probabilidade de erro, pelo que aconselhamos, que se possível, o utilize.

Como em qualquer plataforma tecnológica, e porque não somos responsáveis pela mesma, falhas podem acontecer.

As ações de formação presenciais, têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.

 

Condições relacionadas com o funcionamento que devo conhecer

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nosso “ Termos de Utilização e Privacidade” e o nosso “Regulamento da Formação”.

 

«O curso muito bem planeado quer em termos de horário, quer em termos de estrutura. Os formadores foram excelentes com um conhecimento bastante notório que conseguiram passar a informação de forma simples e percetível. É um curso bastante importante e enriquecedor para os profissionais que queiram aumentar o número de ferramentas de trabalho no contexto de PT. Sem dúvida das melhores e mais completas formações que já frequentei. Além disto, a disponibilidade que os formadores mostraram em ajudar os seus formandos, através de esclarecimentos, contatos e cedência de material digital fez com que a interação entre formadores e formandos fosse positiva e forte durante todas as sessões. (Rodrigo Gonçalves, Personal Trainer O2 Health Club)»
Rodrigo Gonçalves
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