EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO PARA PERDA DE MASSA GORDA

7 razões para participar neste curso

1. Permite conhecer as diferentes metodologias de avaliação da composição corporal
2. Identificar as principais estratégias de nutrição e suplementação que poderão ajudar no processo de perda de massa gorda
3. Permite conhecer as principais adaptações metabólicas que dificultam a perda de massa gorda
4. Dominar estratégias de modificação comportamental que permitirão otimizar a perda de massa gorda
5. Conhecer as principais recomendações e metodologias avançadas de treino no tratamento do excesso de peso e obesidade
6. Otimização dos exercícios do ponto de vista biomecânico para clientes com excesso de peso e obesidade
7. Este curso reúne um conjunto de especialistas nas áreas de exercício, nutrição e modificação comportamental relacionadas à perda de peso

Objetivos Gerais

• Definir obesidade e excesso de peso e promover a reflexão critica sobre o seu desenvolvimento
• Conhecer o papel do exercício físico na obesidade
• Conhecer as diferentes variáveis em ter em conta no planeamento do treino para a perda de peso
• Adaptações fisiológicas e comportamentais na perda de peso
• Dotar o formando de uma forte compreensão do fenómeno da obesidade humana e respetiva gestão do peso corporal, recorrendo sempre à mais recente e sólida evidência científica disponível, nomeadamente no que toca aos determinantes comportamentais e psicossociais.
• Preparar o formando para avaliar no pré-tratamento as variáveis mais relevantes para planear a intervenção de gestão do peso.
• Aprofundar a importância e o impacto da monitorização e/ou modificação de variáveis comportamentais e psicossociais durante o tratamento.
• Familiarizar o formando com os conceitos e estratégias comprovadamente mais eficazes na promoção da manutenção do peso perdido (após a intervenção/pós-tratamento).

Destinatários

• Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
• Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Nutrição, Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

O que inclui a minha inscrição

26 horas de formação

Material de apoio ao curso em formato digital (em Português) – para que coloque em prática tudo o que aprendeu no curso

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), para acrescentar valor ao Seu Cv

5.2 UC (Unidades de Crédito) para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TEF), Directo/a Técnico (DT) e Título Profissional de Treinador/a Desporto (TD).

Acesso a email interno com disponibilidade do coordenador do Curso e equipa para esclarecimento de dúvidas pós-curso

Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em formação.clinicadasconchas.pt

Se ainda não tem, por favor clique aqui REGISTO

Depois terá que fazer a inscrição clicando em INSCREVA-SE na página do curso que pretende frequentar.

Confirmação de inscrição num curso

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento.

Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

Pagamento em prestações mensais

Para algumas formações, devidamente assinaladas, existe a modalidade de pronto pagamento ou pagamento em prestações mensais.

O número de mensalidades é escolhido pelo formando consoante a sua preferência.

Para mais informações clique aqui 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação em regime de e-learning (100% online).

Formação em formato TOTALMENTE ONLINE em modalidade síncrona (EM DIRETO), com participação simultânea de todos os formandos e do formador. Interação em tempo real através de vídeo conferência, utilizando plataforma ZOOM.

Desta forma, mantendo o conteúdo do curso presencial, terá todos os benefícios do formato online: conforto de poder assistir no Seu espaço, sem barreiras de distância e localização e com poupança de deslocações e estadia. Poderá esclarecer toda e qualquer dúvida com o formador e interagir durante a ação formativa.

O LINK para aceder à formação será enviado por email, 2 DIAS ANTES da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação.

Recursos Pedagógicos

Necessário computador com acesso à internet.

Embora seja possível visualizar em tablet ou smartphone, o computador é o dispositivo com menor probabilidade de erro, pelo que aconselhamos, que se possível, o utilize.

Como em qualquer plataforma tecnológica, e porque não somos responsáveis pela mesma, falhas podem acontecer.

Condições relacionadas com o funcionamento que devo conhecer

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nosso “ Termos de Utilização e Privacidade” e o nosso “Regulamento da Formação”.

 Conteúdos Programáticos

Cronograma 

Sessão 01

• Definição de obesidade e excesso de peso
• Dados Epidemiológicos e estatísticas nacionais
• Métodos de Avaliação da composição corporal
  • Métodos laboratoriais – Saber analisar e interpretar
  • Métodos de terreno (Análise completa da bioimpedância, IMC, perímetros e pregas subcutâneas)
• Balanço energético
  • Definição de balanço energético
  • Formas de medição do dispêndio energético
  • Papel do Exercício Físico no balanço energético

Sessão 02

• “Dietas” de emagrecimento – que opções existem?
• O papel da proteína no emagrecimento: bases para a definição da ingestão proteica
• A gestão da ingestão de hidratos de carbono e de gordura no emagrecimento: low-carb vs. low-fat – como, quando e porquê?
• Pequeno almoço, Número de refeições, Fibra alimentar e Índice glicémico, que relevância?
• Oportunidades de suplementação no emagrecimento: o que funciona realmente?

Sessão 03

• Adaptações metabólicas na perda de peso
  • Descrição detalhada sobre as adaptações que ocorrem em cada componente do dispêndio energético;
  • Problemas associados à quantificação das adaptações que podem ocorrer;
  • Mecanismos fisiológicos explicativos;
  • O que influência o apetite e que alterações ocorrem na perda de peso?
  • Estratégias que funcionam para evitar adaptações prejudiciais à perda de peso;
  • Variabilidade entre indivíduos;
  • Mitos associados – Metabolismo lento? Posso acelerar o metabolismo? Refeições livres?

Sessão 04

• Preditores comportamentais e psicossociais da perda e da manutenção do peso perdido
  • Perfis comportamentais e personalização da intervenção com vista à perda e à manutenção do peso perdido:
    • Impacto das tentativas anteriores de perda de peso e experiências/expectativas do cliente;
    • Perfis de ingestão alimentar;
    • Perfis de restrição cognitiva alimentar.
  • Promoção de resultados a longo prazo (manutenção do peso perdido).
    • Fatores motivacionais;
    • Promoção de autonomia e perceção de autoeficácia.

Sessão 05

• Principais recomendações e metodologias avançadas na prevenção e tratamento da obesidade e excesso de peso
• Treino de força – será realmente importante?
• Como otimizar o treino de força para aumentar o dispêndio energético?
• Treino de alta intensidade (baixo volume) ou treino de baixa intensidade (elevado volume)?
• Treino em jejum – é eficaz?
• Estratégias práticas e planeamento de treino

 Sessão 06

• Principais variáveis biomecânicas a contemplar para indivíduos com excesso de peso e obesidade