Sobre a formação

Adquire competências e conhecimentos essenciais para otimizar a avaliação e prescrição de exercício físico em contexto de treino personalizado.
 

Nº Horas:
65
Capacidade máxima:
15
Créditos:
13.0
Horário:
Sábado e Domingo | Ver PROGRAMA
Início:
18-09-2021
Fim:
27-11-2021

Para quem:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde 

Razões para participar

  • Permite prescrever exercício com base nos princípios da fisiologia do exercício
  • Adquirir um racional que permita avaliação postural estática e dinâmica com vista à personalização do treino do seu cliente
  • Dominar as metodologias do treino cardiorrespiratório desde as metodologias mais tradicionais às mais inovadoras
  • Conhecer e aplicar os princípios da biomecânica na prescrição do treino de força
  • Identificar os objetivos e as principais metodologias do treino de flexibilidade
  • Saber identificar as oportunidades de aconselhamento nutricional
  • Selecionar os exercícios corretivos na prevenção de lesões tendo por base as características do seu cliente
  • Reúne vários especialistas Nacionais nas várias temáticas e com caráter interdisciplinar


 

  

Testemunho

"O curso muito bem planeado quer em termos de horário, quer em termos de estrutura. Os formadores foram excelentes com um conhecimento bastante notório que conseguiram passar a informação de forma simples e percetível. É um curso bastante importante e enriquecedor para os profissionais que queiram aumentar o número de ferramentas de trabalho no contexto de PT. Sem dúvida das melhores e mais completas formações que já frequentei. Além disto, a disponibilidade que os formadores mostraram em ajudar os seus formandos, através de esclarecimentos, contatos e cedência de material digital fez com que a interação entre formadores e formandos fosse positiva e forte durante todas as sessões. (Rodrigo Gonçalves, Personal Trainer O2 Health Club)"
Rodrigo Gonçalves

Objetivos

  1. Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  2. Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado
  3. Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação
  4. Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
  5. Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico

 

Programa

 

O curso decorre aos sábados e domingos no horário discriminado abaixo.

Dia e Mês

Sessão

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

25 Set

Sáb.

1

09h-18h

8

Introdução ao Treino Personalizado

Fisiologia do Exercício Físico em contexto de TP

Avaliação da composição corporal

Rodrigo Ruivo

Ruben Francisco

26 Set

Dom.

2

09h-14h

5

Avaliação e Prescrição de Treino de Flexibilidade

João Ramos

02 Out

Sáb.

3

09h-18h

8

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório

Nuno Pimenta

03 Out

Dom.

4

09h-14h

5

Aconselhamento Nutricional (contexto de PT)

Rui Jorge

16 Out

Sáb.

5

14h-19h

5

Avaliação Funcional e Treino Corretivo na Prevenção de Lesões e Otimização da Performance

André Sousa

17 Out

Dom.

6

09h-14h

5

30 Out

Sáb.

7

14h-19h

5

Biomecância Aplicada ao Treino de Força

Rafael Soncin

31 Out

Dom.

8

09h-14h

5

20 Nov

Sáb.

9

14h-19h

5

Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

Rodrigo Ruivo

21 Nov

Dom.

10

09h-18h

8

Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

João Ramos

27 Nov

Sáb.

11

12h30-13h30

1

Avaliação de conhecimentos

 

12

14h-19h

5

Ferramentas de Gestão e Vendas para Personal Trainers

Filipe Martins e Ricardo Arnaut

    

Sessão 1 - Fisiologia do Exercício e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Fisiologia do Exercício no contexto de treino personalizado
  • Princípios da adaptação biológica
  • Bioenergética – Fundamentação teórica e aplicabilidade prática
  • Indicadores fisiológicos – Avaliação e monitorização
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 4 – Aconselhamento Nutricional (Contexto de treino personalizado)

  • Conceitos chave em nutrição
  • Nutrição e suplementação na perda de peso
  • Nutrição e suplementação na performance
  • Nutrição e suplementação no aumento de massa muscular

Sessão 5 e 6 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

  • Biomecânica: definição, objetivos e orientações para a prática
  • Leis da Física aplicadas ao exercício
  • Alavancas de força e resistência
  • Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
  • Análise de equipamentos de treino
  • Análise de variantes de exercícios mais comuns
  • Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos

Sessão 7 – Avaliação funcional na prevenção de lesões e optimização da performance

  • Definição e objectivo da Avaliação Funcional
  • Conceitos teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
  • Introdução às diferentes abordagens (FMS, SFMA, DNS e MAG7)
  • Relação da análise do movimento humano e prevenção de lesões
  • Ênfase no padrão respiratório e como utilizar corretamente o diafragma
  • Apresentação de estudos de caso

Sessão 8 – Treino Corretivo na prevenção de lesões e optimização da performance

  • Introdução aos conceitos básicos do treino correctivo
  • Exercícios correctivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
  • Planeamento e aplicação prática
  • Casos práticos
  • Gestão Contínua do processo

Sessão 9 – Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 10 – Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 11 – Avaliação de conhecimentos

  • Teste escrito de avaliação de conhecimentos dos módulos ministrados até esta data

Sessão 12 - Ferramentas de Gestão e Vendas para Personal Trainers

  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
  • Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT

 

Investimento

706€ / 660€ / 595€
até 04-08-21
Pague em prestações mensais:
2X, 3X
a partir de 204.28 €
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como faço a minha inscrição numa formação?

Para fazer a sua inscrição, clica em “QUERO INSCREVER-ME”. Se ainda não é utilizador registado faça o REGISTO e termine a inscrição.

Como fico a saber se estou inscrito?

A inscrição só é considerada definitiva, após confirmação do pagamento. Dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição. 

Após pagamento, vai receber email com confirmação de pagamento e confirmação de inscrição.

Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Pode efetuar pagamento através de: MB multibanco,  MBway e PayPal.

Pode usar cartão de crédito Visa, American Express ou Mastercard, através de uma conta paypal, que pode gerar gratuitamente.

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?

Os conteúdos ministrados durante os diferentes eventos formativos estão protegidos pelas leis da propriedade intelectual pelo que não poderá haver a recolha de qualquer tipo de imagem ou som a não ser com expressa autorização prévia do formador em causa e da Clínica das Conchas.

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