Sobre a formação

Nº Horas:
5
Capacidade máxima:
15
Créditos:
1.0
Horário:
09h00 - 14h00
Início:
26-09-2021
Fim:
26-09-2021

Para quem é:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)

 

 

Razões para participar

  • Irás diferenciar os conceitos de flexibilidade, alongamentos e mobilidade
  • Perceberás o ciclo cumulativo de lesão e como o treino o poderá interromper
  • Identificarás os factores limitantes da flexibilidade
  • Compreenderás qual o papel do sistema neuromuscular no treino de flexibilidade
  • Identificarás os principais métodos de avaliação de flexibilidade
  • Dominarás os mais recentes métodos de treino de flexibilidade
  • Serão abordados um conjunto de exercícios de alongamento neuromuscular, quanto à às suas componentes críticas e racional da sua utilização

 

Objetivos

  1. Compreender como se encontra estruturada a avaliação e prescrição da flexibilidade
  2. Apresentar proposta de avaliação e prescrição, com base em protocolos válidos e de aplicação rápida
  3. Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
  4. Dominar exercícios de alongamento neuromuscular para prevenção de lesões e melhoria da performance desportiva
  5. Compreender a aplicabilidade do rolo terapêutico e do “self miofascial release”

 

Programa

 

Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Definição de flexibilidade, mobilidade e alongamentos
  • O que é o ciclo cumulativo de lesão
  • Benefícios do treino de flexibilidade
  • Factores limitantes da flexibilidade
  • Continuum da flexibilidade integrada
  • Técnicas e métodos de avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade. A importância do sistema neuromuscular
  • Teoria e prática nos exercícios de alongamento neuromuscular
  • Introdução à utilização do rolo terapêutico

 

Formador

João Ramos

Investimento

75€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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