Sobre a formação

Nº Horas:
18
Capacidade máxima:
18
Créditos:
3.6
Horário:
Ver PROGRAMA
Início:
22-01-2022
Fim:
06-02-2022

 As aulas online síncronas serão disponibilizadas em ARQUIVO por tempo limitado.

 

Para quem é:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 

 

 

Razões para participar

  • Permite realmente aliar o Exercício à Saúde e reduzir a incidência de lesões na 3ª idade
  • Permite perceber o impacto do envelhecimento nos sistemas fisiológico, cardiovascular, respiratório e nervoso, assim como na componente músculo-esquelética
  • Adquirir um racional clínico que permita aplicar uma bateria de testes físicos funcionais específica para idosos
  • Aborda estratégias para a promoção do equilíbrio, mobilidade articular, força e potência muscular e aptidão cardiorrespiratória em idosos.
  • Permite otimizar a prescrição do exercício físico nos idosos, manipulando diferentes variáveis de treino
  • Engloba a aprendizagem e a aplicação de exercícios da dupla tarefa com interferências motoras e cognitivas
  • Reúne 3 Especialistas Nacionais no âmbito da temática

 

Objetivos

  1. Apresentação de uma bateria de testes físicos funcionais específica para idosos e propomos uma classificação sistemática para criação de exercícios com base na mesma
  2. Revisão das abordagens científicas tradicionais e metodologias emergentes na redução do tempo sedentário, na promoção do equilíbrio, força e potência muscular e aptidão cardiorrespiratória em idosos
  3. Objetivos a trabalhar nesta população conjeturando muito além do tema Exercício e Saúde

 

Programa

 O curso decorre aos sábados e domingos no horário discriminado abaixo

Dia e Mês

Módulo

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

22 Jan.

Sáb.

1

14h-19h

5

Alterações fisiológicas associadas ao envelhecimento e à inatividade física

Estratégias de retenção e integração da atividade física na rotina diária

Xavier Melo

23 Jan.

Dom.

2

09h-14h

5

Avaliação física funcional, composição corporal e determinação do risco de quedas

Ruben Francisco

05 Fev.

Sáb.

3

14h-18h

4

Prescrição exercício

Treino do equilíbrio

Treino cardiorespiratória

Treino da força muscula

Xavier Melo

06 Fev.

Dom.

4

09h-13h

4

Prescrição exercício

Treino da Mobilidade Articular

Treino Neural e Qualidade de Vida

Tiago Moreira

 

 

 

 

 

 

 

Alterações Fisiológicas associadas ao envelhecimento e à inatividade física

  • Aptidão Aeróbia
  • Aptidão Muscular
  • Equilíbrio
  • Capacidade Cognitiva

Estratégias de Retenção e Integração da Atividade Física na rotina diária

  • Motivação para a Atividade Física
  • Estabelecimento de objetivos
  • Programas Integrando Exercícios Funcionais nas Tarefas Quotidianas
  • Tecnologia para promover atividade físicas

Avaliação física, funcional, composição corporal e determinação do risco de quedas

  • Avaliação da composição corporal
  • Avaliação da Força e Massa Muscular
  • Avaliação das Atividades Quotidianas
  • Avaliação Funcional nos Idosos
  • Avaliação do Risco de Quedas
  • Avaliação Postural
  • Avaliação do Comportamento Sedentário
  • Atividade Física
  • Exemplos de Sucesso

Prescrição de exercício físico

  • Programas Multicomponentes para Prevenir o Declínio da Aptidão Física Funcional e Equilíbrio
    • Tipos de Programas Multicomponentes e respetivas considerações no:
    • Treino do Equilíbrio
    • Treino Cardiorrespiratório
    • Treino da Força Muscular
    • Treino da mobilidade articular
    • Prescrição de exercícios corretivos para melhoria da mobilidade das várias articulações para seniores ativos e com pouca mobilidade
    • Treino neural e qualidade de vida
    • Utilidade da dupla tarefa com interferências motoras e cognitivas
    • Treino para estimular a memória e a concentração e atenuar patologias neuro-degenerativas

 

Investimento

250€
Pague em prestações mensais:
2X, 3X, 4X, 5X, 6X, 7X, 8X, 9X, 10X, 11X, 12X, 13X, 14X, 15X, 16X, 17X, 18X, 19X, 20X, 21X, 22X, 23X, 24X, 25X, 26X
a partir de 12.12 €
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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