Sobre a formação

Nº Horas:
75
Capacidade máxima:
20
Créditos:
15
Horário:
Sab. e Dom. Ver PROGRAMA
Início:
01-10-2022
Fim:
21-01-2023

 As aulas online síncronas serão disponibilizadas em ARQUIVO por tempo limitado.

 

  Para quem é:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde

  

 

Razões para participar

  • Permite prescrever exercício com base nos princípios da fisiologia do exercício
  • Adquirir um racional que permita avaliação postural estática e dinâmica com vista à personalização do treino do seu cliente
  • Dominar as metodologias do treino cardiorrespiratório desde as metodologias mais tradicionais às mais inovadoras
  • Conhecer e aplicar os princípios da biomecânica na prescrição do treino de força
  • Identificar os objetivos e as principais metodologias do treino de flexibilidade
  • Saber identificar as oportunidades de aconselhamento nutricional
  • Selecionar os exercícios corretivos na prevenção de lesões tendo por base as características do teu cliente
  • Reúne vários especialistas Nacionais nas várias temáticas e com caráter interdisciplinar


 

  

Objetivos

  1. Dominar a análise, interpretação e precrição de exercício com base em indicadores e parâmetros fisiológicos
  2. Dominar a avaliação e prescrição de treino cardiovascular, treino de força e treino de flexibilidade de acordo com as características individuais do teu aluno
  3. Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população com vista à prevenção de lesões e melhoria da performance
  4. Adquirir ferramentas de gestão, comunicação e marketing para otimizar a retenção e as vendas de treino personalizado

 

Programa

O curso decorre aos sábados e domingos com a seguinte distribuição horária: 

Dia e Mês

Sessão

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

01 out

1

09h-18h

8

Fisiologia do Exercício Físico em contexto de TP

Avaliação da composição corporal

Rodrigo Ruivo

Ruben Francisco

02 ou

2

09h-18h

8

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório

Nuno Pimenta

15 out

3

14h-19h

5

Avaliação e Prescrição de Treino de Flexibilidade

João Ramos

16 out

4

09h-14h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força (Fundamentos

Rafael Soncin

29 out

5

14h-19h

5

Avaliação Funcional

André Sousa

30 out

6

09h-14h

5

Treino Corretivo

André Sousa

12 nov

7

14h-19h

5

Prescrição de exercícios de treino de força para membros inferiores

João Ramos

13 nov

8

09h-14h

5

Prescrição de exercícios de treino de força para tronco

Rafael Soncin

26 nov

9

14h-19h

5

Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

Rodrigo Ruivo

27 nov

10

9h-14h

5

Tendências, inovação e tecnologia em PT

Rafael Soncin

10 dez

11

14h-19h

5

Aconselhamento Nutricional

Rui Jorge

11 dez

12

9h-14h

5

Tendências, inovação e tecnologia em PT

João Magalhães

07 jan

13

14h-19h

4

Gestão de negócio e vendas para Personal Trainers

Filipe Martins

Flávio Lima

08 jan

14

9h-14h

4

Gestão de negócio e vendas para Personal Trainers

Flávio Lima

21 jan

15

14h

1

Avaliação de conhecimentos

 

 

 

 

 

 

 

     

Sessão 1 - Fisiologia do Exercício e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Fisiologia do Exercício no contexto de treino personalizado
  • Princípios da adaptação biológica
  • Bioenergética – Fundamentação teórica e aplicabilidade prática
  • Indicadores fisiológicos – Avaliação e monitorização
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Avaliação da Condição Cardiorespiratória
    • Avaliação pré-exercício
    • Procedimentos pré-teste
    • Avaliação da CCR (protocolo e procedimentos)
    • Determinação e análise dos resultados
  • Prescrição de Exercício Condição Cardiorespiratória
    • Prescrição de Exercício
    • Linhas orientadoras prescrição exercício
      • Princípio FITT-VP
      • Prescrição de exercício cardiorespiratório
      • Frequência/Intensidade
      • Tempo/Intensidade
      • Tipo
      • Volume
      • Progressão
  • Conceitos gerais – bioenergética
    • Enquadramento teórico
    • Métodos de treino das vias energéticas
  • Periodização

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Definição de flexibilidade, mobilidade e alongamentos
  • O que é o ciclo cumulativo de lesão
  • Benefícios do treino de flexibilidade
  • Factores limitantes da flexibilidade
  • Continuum da flexibilidade integrada
  • Técnicas e métodos de avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade. A importância do sistema neuromuscular
  • Teoria e prática nos exercícios de alongamento neuromuscular
  • Introdução à utilização do rolo terapêutico

Sessão 4 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força (Fundamentos)

  • Conceitos Biomecânicos aplicados ao exercício
  • Alavancas de força e resistência
  • Perfis de força e resistência
  • Biomecânica muscular
  • Análise de equipamentos de treino
  • Análise de variantes de exercícios mais comuns
  • Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos

Sessão 5 – Avaliação Funcional

  • Definição e objectivo da Avaliação Funcional
  • Conceitos teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
  • Introdução às diferentes abordagens (FMS, SFMA, DNS e MAG7)
  • Relação da análise do movimento humano e prevenção de lesões
  • Ênfase no padrão respiratório e como utilizar corretamente o diafragma
  • Apresentação de estudos de caso

Sessão 6 – Treino Corretivo

  • Introdução aos conceitos básicos do treino correctivo
  • Exercícios correctivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
  • Planeamento e aplicação prática
  • Casos práticos
  • Gestão Contínua do processo

Sessão 7 – Prescrição de exercícios de treino de força para membros inferiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas e mecânicas para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 8 – Prescrição de exercícios de treino de força para tronco

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas e mecânicas para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 9 – Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas e mecânicas para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance
  • Análise de vários exercícios, tais como supino, supino inclinado, supino declinado, elevações laterais, remadas entre outros

Sessão 10 – Tendências, inovação e tecnologia em PT

  • Treino personalizado online
  • Treino personalizado ao domicilio
  • Tecnologias e apps em PT

Sessão 11 – Aconselhamento Nutricional

  • Conceitos chave em nutrição
  • Nutrição e suplementação na perda de peso
  • Nutrição e suplementação na performance
  • Nutrição e suplementação no aumento de massa muscular

Sessão 12 – Tendência, inovação e tecnologia em PT

  • Treino personalizado outdoor

Sessão 13 – Gestão de negócio e vendas para PT

  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Processo comercial em Treino Personalizado & características de tipo de consumidores de serviços Fitness
  • Inventariação de um conjunto de processos de angariação proativa on e off-line de um cliente de PT
  • Marketing outbound e inbound para Personal TrainersMarketing online para personal trainers, utilização das redes sociais para otimizar o seu negócio
  • Satisfação, reativação e retenção de clientes de PT
  • Gestão de negócio e indicadores de performance (KPIs)

Sessão 14 – Gestão de negócio e vendas para PT

  •  
  •  

Sessão 15 – Avaliação de conhecimentos

  • Teste escrito de avaliação de conhecimentos dos módulos ministrados até esta data
  • Para teres acesso ao processo de avaliação, deves estar presente em 80% da carga horária do curso até à data de realização do teste
  • Para seres considerado aprovado no curso, a nota obtida, deverá ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores)

 

Investimento

860€ / 810€ / 720€
até 17-08-22
Pague em prestações mensais:
2X, 3X, 4X, 5X, 6X, 7X
a partir de 110.06 €
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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