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Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício
Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício
16,00€ 14,40€ + IVA: 6%
Referência: PROD004
Marca: Self PT
Com 2 novos capítulos incluindo avaliação postural e funcional

 O “Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício Físico” visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhe permitam criar treinos seguros e eficazes.

  
De uma forma apelativa e fundamentada, vai conhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino.
 
Depois de conhecedores dos inúmeros benefícios da prática de Exercício Físico, somos guiados na aprendizagem de como se realizar uma completa e cuidada avaliação da condição física. Será abordada a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade.
 
Na posse destas valiosas informações resultantes da avaliação, é explicado como manipular as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exercícios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, no treino de força ou de flexibilidade para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenirem-se lesões.
 
Este livro clarifica ainda, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresenta dicas de otimização do processo de treino. Revela o que se entende por postura, qual o treino mais eficaz para a perda de massa gorda, quais os exercícios mais eficazes para treino do core, o que é o treino funcional entre tantos outros temas atuais.
 
Venha participar nesta descoberta!
(Inclui 2 novos capítulos: avaliação funcional e pressupostos na construção de programas de treino) 
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