Sobre a formação

Nº Horas:
4
Capacidade máxima:
1
Créditos:
0.8
Horário:
15h30 - 19h30
Início:
25-01-2014
Fim:
25-01-2014

Os presentes cursos de formação são certificados pela DGERT e homologados pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), sendo as horas de formação contabilizadas para efeitos de renovação da cédula PROCAFD e DT. Contacte-nos

Razões para participar

Apresentação:

 
Muitos dos princípios e teorias que norteiam a construção de programas de treino encontram-se desactualizados e a necessitar de revisão. Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresentar algumas dicas de optimização do processo de treino. Venha aprender qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda, como realizar os exercícios com segurança e eficácia e esclarecer muitas outras dúvidas ao nível do treino.

 
Destinatários:
Profissionais ou estudantes de áreas promotoras e prescritoras de Actividade Física, Exercício Físico e Ciências do Desporto, Cinesioterapia, Osteopatia e outros profissionais da área de Exercício e Saúde,

 
Médicos e estudantes de Medicina.

 
Fisioterapeutas e estudantes de Fisioterapia.

Objetivos

É IMPORTANTE NOTAR QUE

A sua inscrição fica validada mediante o pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;

 

 

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

 

Metodologias e/ou estratégias:

Expositiva e sessão prática

Demonstrativa

Interactiva

 

Materiais:

Trabalho de grupo, brainstorming, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica.

 

 

Recursos pedagógicos:

Constituição de grupos de trabalho, experimentação prática, apresentação de diapositivos em Língua inglesa, discussão em sala.

 

Certificado/ Diploma Atribuído:

Certificado de Frequência em Formação Profissional de Prescrição de Exercício Físico

0.8 unidades de crédito para renovação da cédula PROCAFD e DT.

Programa

Objectivos Gerais:

 

Desmistificar pressupostos e teorias de treino erradas relacionadas com treino de força, flexibilidade e cardiovascular.

Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões

Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular

 

Conteúdos Programáticos

 

  

Mitos:

Perda de massa gorda e Treino Cardiovascular (TCV).

Preferível TCV antes ou depois do Treino de Força (TF)?

O que é o inchaço muscular durante o TF ou imediatamente após?

Hipertrofia nas mulheres

 

Dicas:

Prevenção Lesões ombro e Trem inferior

Papel do treino excêntrico

Lat Machine – realização correta

Supino e ângulo de segurança.

Agachamento - que Ângulo de segurança?

O que é o DOMS?

Posição Neutra da Coluna nos exercícios em decúbito dorsal.

Trabalho de Rotadores externos ombro na prevenção de lesões.

Alongamentos/Flexibilidade (Bom alongar no final do treino? E trabalhar flexibilidade? Distinguir os dois)

Realização de exercícios - sentado ou em pé?

Cinto de Exercícios de Força.

Como fazer para perder gordura só nas pernas?

Trabalho eficaz de Ombro? Só deltóide?

 

Treino Abdominal Eficaz – estudos eletromiográficos

Formador

Rodrigo Ruivo

Investimento

42€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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