Escolha a sua próxima formação
já escolheu a sua próxima formação?
DICAS E MITOS NA PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO FÍSICO
Treino de Qualidades Físicas
25
jan
DICAS E MITOS NA PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO FÍSICO
Treino de Qualidades Físicas

Os presentes cursos de formação são certificados pela DGERT e homologados pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), sendo as horas de formação contabilizadas para efeitos de renovação da cédula PROCAFD e DT. Contacte-nos

Edição Nº:
1
Tipologia:
Formação
Nº Horas:
4
Créditos:
0.8
Distrito:
LISBOA
Início:
25-01-2014
Horário:
15h30 - 19h30
Fim:
25-01-2014
Capacidade máxima:
1
Vagas Disponíveis:
0
Investimento:
42€
Apresentação:

 
Muitos dos princípios e teorias que norteiam a construção de programas de treino encontram-se desactualizados e a necessitar de revisão. Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresentar algumas dicas de optimização do processo de treino. Venha aprender qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda, como realizar os exercícios com segurança e eficácia e esclarecer muitas outras dúvidas ao nível do treino.

 
Destinatários:
Profissionais ou estudantes de áreas promotoras e prescritoras de Actividade Física, Exercício Físico e Ciências do Desporto, Cinesioterapia, Osteopatia e outros profissionais da área de Exercício e Saúde,

 
Médicos e estudantes de Medicina.

 
Fisioterapeutas e estudantes de Fisioterapia.

Objectivos Gerais:

 

Desmistificar pressupostos e teorias de treino erradas relacionadas com treino de força, flexibilidade e cardiovascular.

Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões

Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular

 

Conteúdos Programáticos

 

  

Mitos:

Perda de massa gorda e Treino Cardiovascular (TCV).

Preferível TCV antes ou depois do Treino de Força (TF)?

O que é o inchaço muscular durante o TF ou imediatamente após?

Hipertrofia nas mulheres

 

Dicas:

Prevenção Lesões ombro e Trem inferior

Papel do treino excêntrico

Lat Machine – realização correta

Supino e ângulo de segurança.

Agachamento - que Ângulo de segurança?

O que é o DOMS?

Posição Neutra da Coluna nos exercícios em decúbito dorsal.

Trabalho de Rotadores externos ombro na prevenção de lesões.

Alongamentos/Flexibilidade (Bom alongar no final do treino? E trabalhar flexibilidade? Distinguir os dois)

Realização de exercícios - sentado ou em pé?

Cinto de Exercícios de Força.

Como fazer para perder gordura só nas pernas?

Trabalho eficaz de Ombro? Só deltóide?

 

Treino Abdominal Eficaz – estudos eletromiográficos

É IMPORTANTE NOTAR QUE

A sua inscrição fica validada mediante o pagamento, devendo este ser feito até 3 dias antes da data da formação;

 

 

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

 

Metodologias e/ou estratégias:

Expositiva e sessão prática

Demonstrativa

Interactiva

 

Materiais:

Trabalho de grupo, brainstorming, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica.

 

 

Recursos pedagógicos:

Constituição de grupos de trabalho, experimentação prática, apresentação de diapositivos em Língua inglesa, discussão em sala.

 

Certificado/ Diploma Atribuído:

Certificado de Frequência em Formação Profissional de Prescrição de Exercício Físico

0.8 unidades de crédito para renovação da cédula PROCAFD e DT.

Vagas e Critérios de Seleção:

Vagas limitadas (n.º máximo de 14 participantes)

Selecção por ordem de chegada das inscrições

O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar o Curso se não houver um mínimo de 6 participantes.

 

Desistências, Devoluções e Substituições:

Qualquer candidato inscrito pode desistir da sua inscrição até cinco dias úteis imediatamente anteriores à data de início da respectiva acção de formação, devendo comunicar por escrito ao Club Clínica das Conchas. Caso a desistência seja comunicada ao Club Clínica das Conchas após esse limite o Club Clínica das Conchas reserva-se o direito de proceder à devolução de apenas 50% do valor da inscrição mediante apresentação de comprovativo médico ou profissional. O formando que pretenda a devolução dos 50% do valor da inscrição terá um prazo de 5 dias úteis para apresentar o respetivo comprovativo após a data de realização da formação. Em qualquer altura antes da realização da acção de formação, no caso de impossibilidade de presença, o indivíduo inscrito ou a organização que o representa, poderão indicar outra pessoa para o substituir, desde que cumpra os requisitos de participação exigidos e sem prejuízo para qualquer das partes. 

Formadores
Formadores
VOLTAR
Adicionar à Wishlist:
Quer saber mais sobre esta formação? Contacte-nos!
Voltar