ANÁLISE DE EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO: UMA ABORDAGEM ELECTROMIOGRÁFICA

Apresentação:

O treino de força é, cada vez mais, uma componente obrigatória quer no âmbito do desporto, quer do exercício e saúde. Atualmente, perante a enorme variedade de exercícios, com diferentes resistências e materiais, interessa perceber como aumentar a participação de certos grupos musculares nos exercícios de musculação. Baseado numa análise cinesiológica do movimento, Pedro Medeiros, vem partilhar nesta formação teórico-prática os seus conhecimentos de otimização da participação muscular.

Destinatários:

Profissionais ou estudantes de áreas promotoras e prescritoras de Actividade Física, Exercício Físico e Ciências do Desporto, Fisioterapeutas ou estudantes de Fisioterapia, Cinesioterapia, Osteopatia e outros profissionais da área de Exercício e Saúde,

Médicos e estudantes de medicina.

0.8 unidades de crédito para renovação da cédula PROCAFD e DT.

Conteúdos Programáticos:

* Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação 

* Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano

- Contributo da electromiografia para a evolução cientifica da cinesiologia aplicada

* Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação

- Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco

1. Apresentação do exercício

2. Discussão do seu trabalho muscular e variantes

i.e. “Existe vantagem em efectuar uma puxada à nuca? Quais as contra-indicações? Que diferenças este exercício relativamente a uma puxada à frente?”

i.e. “Qual a melhor forma de solicitação dos posteriores da coxa num leg curl? Será que consigo diminuir a participação dos gémeos?”

3. Análise anatómica

4. Análise biomecânica 

5. Referência a estudos electromiográficos

6. Comparação de variantes

7. Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício