SUPLEMENTAÇÃO E ALIMENTAÇÃO PARA EMAGRECIMENTO

Apresentação:

A alimentação tem um papel determinante na perda de massa gorda e na definição muscular. Para um plano de emagrecimento de sucesso, não basta comer menos, é necessário saber escolher bem os alimentos, dosear a restrição calórica, manipular os nutrientes e as escolhas para otimizar os resultados do esforço e não prejudicar a saúde assim como a performance no treino porque o exercício também é um pilar determinante na perda de gordura corporal.

Destinatários:

Profissionais ou estudantes de áreas promotoras e prescritoras de Actividade Física, Exercício Físico e Ciências do Desporto, Fisioterapeutas ou estudantes de Fisioterapia, Cinesioterapia, Osteopatia e outros profissionais da área de Exercício e Saúde,

 Componente Teórica:

• Conceitos essenciais na perda de massa gorda
• Reflexão sobre vantagens e desvantagens de muitas dietas comuns
• Fatores de sucesso no emagrecimento

• Planeamento alimentar para perda de massa gorda
  • Identificação das dificuldades na compliance de um plano alimentar
• Oportunidades de suplementação na perda de massa gorda
  • Revisão da eficácia dos suplementos utilizados neste objetivo