Sobre a formação

Nº Horas:
5
Capacidade máxima:
14
Créditos:
1
Horário:
09h00 - 14h00
Início:
11-10-2015
Fim:
11-10-2015

Identifique as principais lesões dos crossfitters e saiba como as prevenir! Apresentar-se-ão principais desequilíbrios musculares, erros de treino que se podem cometer e serão inventariadas dicas preciosas na prescrição de exercício físico (treino de força, alongamento e correção postural) com vista à otimização do rendimento desportivo e prevenção de lesões. Aprenda ainda a identificar as fases do movimento e componentes críticas na realização de exercícios característicos a modalidade. Surpreenda-se!

 
1.0 UC para renovação do TPTEF e TPDT.

Razões para participar

Apresentação

Identifique as principais lesões dos crossfitters e saiba como as prevenir! Apresentar-se-ão principais desequilíbrios musculares, erros de treino que se podem cometer e serão inventariadas dicas preciosas na prescrição de exercício físico (treino de força, alongamento e correção postural) com vista à otimização do rendimento desportivo e prevenção de lesões. Surpreenda-se!
 
Objetivos
  • Caraterizar a modalidade de CrossFit e apresentar dados epidemiológicos de lesões no CrossFit
  • Identificar principais locais de lesão no CrossFit
  • Identificar as várias articulações do complexo articular do ombro, descrever a mecânica de funcionamento do ombro e reconhecer o conceito de ritmo escápulo-umeral
  • Habilitar na realização de testes de avaliação para o ombro, fomentado a sua compreensão e interpretação dos resultados
  • Compreender as patologias do complexo articular do ombro
  • Identificar exercícios e posturas prejudiciais para articulação do ombro e coluna vertebral
  • Aprender os rácios de força funcional ideais
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
  • Desenvolver programas de treino adequados e eficazes para prevenção de lesões músculo-esqueléticas
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Aprendizagem de fases do movimento e componentes críticas na realização de exercícios característicos do crossfit
 
Destinatários
  • Praticantes e treinadores de CrossFit
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Objetivos

IMPORTANTE:

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
 
Recursos Pedagógicos
Apresentação de diapositivos.
 
Informações Diversas
O preço inclui documentação de apoio.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
1.0 Unidade de Crédito para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico - TPTEF e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a – TPDT.

Programa

 Conteúdos Programáticos

Introdução e Epidemiologia de lesões no Cross-Fit
Anatomia Funcional do Corpo Humano
Ombro e Coluna como principais locais de lesão
Testes de avaliação de dor no ombro (prática)
Testes Passivos e Ativos
Testes Especiais e Musculares
Testes específicos escápula
Avaliação de desequilíbrios musculares, postura e dor no ombro
Rácios de força muscular ideais
Exercícios contraindicados (prática)
Exercícios de reforço muscular para a coifa dos rotadores, estabilizadores da omoplata e core (prática)
Testes para despistar encurtamento grande e pequeno peitoral (prática)
Exercícios de alongamento a realizar (prática)
Elaboração de planos de treino adequados (prática)
Apresentação e Discussão de Estudos Caso 

Investimento

42€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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