Formação Clínica das Conchas

Sobre a formação

Nº Horas:

5

Capacidade máxima:

14

Créditos:

1

Horário:

09h00 - 14h00

Início:

11-10-2015

Fim:

11-10-2015

Localização

Identifique as principais lesões dos crossfitters e saiba como as prevenir! Apresentar-se-ão principais desequilíbrios musculares, erros de treino que se podem cometer e serão inventariadas dicas preciosas na prescrição de exercício físico (treino de força, alongamento e correção postural) com vista à otimização do rendimento desportivo e prevenção de lesões. Aprenda ainda a identificar as fases do movimento e componentes críticas na realização de exercícios característicos a modalidade. Surpreenda-se!

1.0 UC para renovação do TPTEF e TPDT.

Razões para participar

Apresentação

Identifique as principais lesões dos crossfitters e saiba como as prevenir! Apresentar-se-ão principais desequilíbrios musculares, erros de treino que se podem cometer e serão inventariadas dicas preciosas na prescrição de exercício físico (treino de força, alongamento e correção postural) com vista à otimização do rendimento desportivo e prevenção de lesões. Surpreenda-se!

Objetivos

Caraterizar a modalidade de CrossFit e apresentar dados epidemiológicos de lesões no CrossFit
Identificar principais locais de lesão no CrossFit
Identificar as várias articulações do complexo articular do ombro, descrever a mecânica de funcionamento do ombro e reconhecer o conceito de ritmo escápulo-umeral
Habilitar na realização de testes de avaliação para o ombro, fomentado a sua compreensão e interpretação dos resultados
Compreender as patologias do complexo articular do ombro
Identificar exercícios e posturas prejudiciais para articulação do ombro e coluna vertebral
Aprender os rácios de força funcional ideais
Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
Desenvolver programas de treino adequados e eficazes para prevenção de lesões músculo-esqueléticas
Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
Aprendizagem de fases do movimento e componentes críticas na realização de exercícios característicos do crossfit

Destinatários

Praticantes e treinadores de CrossFit
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Objetivos

IMPORTANTE:

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Recursos Pedagógicos

Apresentação de diapositivos.

Informações Diversas

O preço inclui documentação de apoio.

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.

1.0 Unidade de Crédito para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico - TPTEF e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a – TPDT.

Programa

Conteúdos Programáticos

Introdução e Epidemiologia de lesões no Cross-Fit

Anatomia Funcional do Corpo Humano

Ombro e Coluna como principais locais de lesão

Testes de avaliação de dor no ombro (prática)

Testes Passivos e Ativos

Testes Especiais e Musculares

Testes específicos escápula

Avaliação de desequilíbrios musculares, postura e dor no ombro

Rácios de força muscular ideais

Exercícios contraindicados (prática)

Exercícios de reforço muscular para a coifa dos rotadores, estabilizadores da omoplata e core (prática)

Testes para despistar encurtamento grande e pequeno peitoral (prática)

Exercícios de alongamento a realizar (prática)

Elaboração de planos de treino adequados (prática)

Apresentação e Discussão de Estudos Caso

Formadores

André Dias

Rodrigo Ruivo

Investimento

42€

Desconto Especial:

5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

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