Sobre a formação

Nº Horas:
25
Capacidade máxima:
5
Créditos:
5
Horário:
09h-13h e 14h-18h
Início:
17-10-2015
Fim:
31-10-2015

O futebol é a modalidade desportiva mais praticada em Portugal. Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol. Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes

 
5 UC – Treinadores – Componente Geral Graus I-II-II-IV
5 UC – Técnicos de exercício Físico e Diretores Técnicos
 
Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento 

Razões para participar

Apresentação

O futebol é a modalidade desportiva mais praticada em Portugal. Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol. Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes. Aprenda a preveni-las ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contraindicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar. Capacite-se a elaborar um programa de treino de força e flexibilidade específico para o futebol, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar as articulações e musculatura do corpo humano preponderantes no futebol e reconhecer as lesões mais prevalentes
  • Identificar exercícios e desequilíbrios musculares prejudiciais
  • Identificar possível periodização do treino de força
  • Conhecer o correto reforço muscular e trabalho de flexibilidade a realizar
  • Otimizar período de aquecimento e retorno à calma
  • Reconhecer a importância das Capacidades Coordenativas no seio do Jogo de Futebol
  • Conhecer a importância da Velocidade na melhoria da performance do Futebolista
  • Compreender o contexto da Tomada de Decisão Dinâmica no Desporto
 
Objetivos Específicos
Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhoram rendimento desportivo;
Construir programas de treino com especial enfoque no treino das diferentes capacidades coordenativas;
Produzir tarefas de exercitação para o Treino das diferentes manifestações da Velocidade;
Elaborar exercícios de treino que visem a melhoria da Tomada de Decisão 
 
Destinatários
  • Treinadores de Futebol dos diferentes níveis competitivos, Preparadores Físicos, Recuperadores Físicos, Fisioterapeutas, Alunos da área das Ciências do Desporto.
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
 
Recursos Pedagógicos
Apresentação de diapositivos.
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
5 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
5 UC para renovação Título Profissional de Treinador de Desporto (TPTD), componente geral Graus I-II-III-IV

Programa

Cronograma
O curso decorre aos sábados das 09h-13h e 14h-18h00 (19h no dia 17 Out.)
Dia e Mês
Bloco
Horas
Conteúdo
17 Out
I
3
Prevenção de lesões e otimização performance no futebol
II
6
Treino da força e otimização performance no futebol
24 Out
III
5
O treino das capacidades coordenativas
IV
3
O Treino da velocidade específica do futebol
31 Out
IV
3
O Treino da velocidade específica do futebol
V
5
O Treino da resistência específica do futebol
 
Conteúdos Programáticos
 
Bloco I (3H) - Prevenção de lesões e otimização performance no futebol
Componente Teórica
Anatomia Funcional e Cinesiologia
  • Lesões mais prevalentes futebol
o    Contratura e rotura muscular posteriores da coxa
o    Ratio força Q/IQ
o    Treino de força excêntrico
o    Entorse tibiotársica
o    Lombalgia
o    Pubalgia
  • Aquecimento e alongamento: considerações especiais
  • Exercícios contra-indicados
  • Treino de força no futebol
  • Reforço muscular e de flexibilidade adequado
Componente Prática
  • Exercícios de treino pliométrico, multi-planar e de equilíbrio uni-pedal
  • Reforço muscular core
  • Exercícios de treino excêntrico
  • Programação de esquemas de treino específicos para futebol para otimização performance e prevenção lesões
 
Bloco II (6H) - Treino da força e otimização performance no futebol
Componente Teórica
  • Treino de Força adaptado para jogador futebol
  • Treino Força e velocidade
  • Quando treinar trem inferior?
  • Periodização treino força
  • Hipertrofia - como potenciar
Componente Prática
  • Componentes críticas na realização dos exercícios
  • Apresentação estudo-caso de uma equipa de futebol
  • Prescrição de treino de força
 
Bloco III (5H) - O treino das Capacidades Coordenativas
Componente Teórica
  • O que são as Capacidades Coordenativas
  • Objetivos do treino das capacidades coordenativas
  • Quando Treinar Capacidades Coordenativas
  • As capacidades coordenativas no contexto do futebol
Componente Prática
  • Exercícios Gerais
  • Exercícios Específicos
 
Bloco IV (6H) – O Treino da Velocidade específica do Futebol
Componente Teórica
  • As velocidades específicas do futebol
  • Objetivos no treino da velocidade
  • Critérios metodológicos para o treino da velocidade
  • As velocidades no contexto do futebol
Componente Prática
  • Exercícios Gerais
  • Exercícios Específicos
  • Exercícios Contextualizados
 
Bloco V (5H) – O Treino da Resistência específica do Futebol
  • Fundamentos Básicos da Resistência.
  • Estrutura da Resistência Específica.
  • Métodos de Treino da Resistência.
  • Avaliação da Resistência. 

 

Investimento

220€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como faço a minha inscrição numa formação?

Para fazer a sua inscrição, clica em “QUERO INSCREVER-ME”. Se ainda não é utilizador registado faça o REGISTO e termine a inscrição.

Como fico a saber se estou inscrito?

A inscrição só é considerada definitiva, após confirmação do pagamento. Dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição. 

Após pagamento, vai receber email com confirmação de pagamento e confirmação de inscrição.

Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Pode efetuar pagamento através de: MB multibanco,  MBway e PayPal.

Pode usar cartão de crédito Visa, American Express ou Mastercard, através de uma conta paypal, que pode gerar gratuitamente.

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?

Os conteúdos ministrados durante os diferentes eventos formativos estão protegidos pelas leis da propriedade intelectual pelo que não poderá haver a recolha de qualquer tipo de imagem ou som a não ser com expressa autorização prévia do formador em causa e da Clínica das Conchas.

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