Formação Clínica das Conchas

Sobre a formação

Nº Horas:

5

Capacidade máxima:

0

Créditos:

1

Horário:

09h00 - 14h00

Início:

01-11-2015

Fim:

01-11-2015

Localização

A alimentação antes, durante e depois do treino é um dos pilares importantes no planeamento alimentar de um atleta. As escolhas alimentares e de suplementos alimentares mais adequadas antes do treino e de uma prova pretendem prepará-lo física e mentalmente para o esforço. A alimentação e nutrição durante o esforço é essencial para manter os níveis de concentração, energia e performance tanto em treino como nas provas, sendo especialmente importante prevenir hipoglicemias e minimizar o stress provocado pelo esforço intenso. Não menos importante, a recuperação é a fase mais determinante na melhoria da performance uma vez que permite que o corpo se adapte progressivamente e com isso melhore o seu rendimento. Nesse sentido, a alimentação pós-treino é crucial para promover a reparação do tecido muscular, a reposição das reservas energéticas e restabelecer o equilíbrio do organismo.

1 UC para renovação do TPTEF e TPDT.

Razões para participar

Apresentação

A alimentação antes, durante e depois do treino é um dos pilares importantes no planeamento alimentar de um atleta.

As escolhas alimentares e de suplementos alimentares mais adequadas antes do treino e de uma prova pretendem prepará-lo física e mentalmente para o esforço.

A alimentação e nutrição durante o esforço é essencial para manter os níveis de concentração, energia e performance tanto em treino como nas provas, sendo especialmente importante prevenir hipoglicemias e minimizar o stress provocado pelo esforço intenso.

Não menos importante, a recuperação é a fase mais determinante na melhoria da performance uma vez que permite que o corpo se adapte progressivamente e com isso melhore o seu rendimento. Nesse sentido, a alimentação pós-treino é crucial para promover a reparação do tecido muscular, a reposição das reservas energéticas e restabelecer o equilíbrio do organismo.

Objetivos Gerais

Saber os objetivos da alimentação e suplementação antes do treino
Conhecer as melhores opções para a refeição antes do esforço
Reconhecer a necessidade de nutrição durante o esforço
Saber os cuidados a ter na hidratação e nutrição durante o treino/prova de acordo com a modalidade
Reconhecer a importância da recuperação na melhoria da performance
Saber os princípios a ter em conta na refeição depois do treino
Identificar as oportunidades de suplementação antes, durante e depois do treino

Destinatários

Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.

Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Recursos Pedagógicos

Apresentação de diapositivos.

Informações Diversas

O preço inclui documentação de apoio.

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.

1 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Programa

Conteúdos Programáticos

Os princípios da nutrição peri-treino
Objetivos da refeição antes do treino e a estrutura recomendada para diferentes modalidades
Hidratação e reposição de eletrólitos durante o esforço
Nutrição durante o esforço, conforme a modalidade
A importância da recuperação e o papel da alimentação neste processo
Escolhas alimentares adequadas na refeição pós-treino
Oportunidades de suplementação antes, durante e depois do treino