Sobre a formação

Nº Horas:
5
Capacidade máxima:
4
Créditos:
1
Horário:
09h00 - 14h00
Início:
13-03-2016
Fim:
13-03-2016
Localização
O futebol é uma das modalidades desportivas mais praticadas em Portugal e também uma das que regista um maior número de lesões. Identifique as lesões mais prevalentes e aprenda a preveni-las, ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contra-indicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar. Capacite-se a elaborar um programa de treino específico para o futebol, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.
 
1.0 UC para renovação do TPTD - Componente Geral Graus I-II-III-IV

Razões para participar

Apresentação
O futebol é uma das modalidades desportivas mais praticadas em Portugal e também uma das que regista um maior número de lesões. Identifique as lesões mais prevalentes e aprenda a preveni-las, ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contra-indicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar. Capacite-se a elaborar um programa de treino específico para o futebol, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar as articulações e musculatura do corpo humano preponderantes no futebol e reconhecer as lesões mais prevalentes
  • Identificar exercícios e desequilíbrios musculares prejudiciais
  • Conhecer o correcto reforço muscular e trabalho de flexibilidade a realizar
  • Otimizar período de aquecimento e retorno à calma
  • Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhorar o rendimento desportivo
 Objetivos Específicos
  • Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhoram rendimento desportivo
 Destinatários
  • Treinadores de Futebol dos diferentes níveis competitivos, Preparadores Físicos, Recuperadores Físicos, Fisioterapeutas, Alunos da área das Ciências do Desporto.
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores doTítulo Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 

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Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
 
Recursos Pedagógicos
Apresentação de diapositivos.
 
Informações Diversas
O preço inclui documentação de apoio.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
1.0 Unidade de Crédito para renovação Título Profissional de Treinador de Desporto - Componente Geral - Graus I-II-III-IV.
 
 

Programa

Conteúdos Programáticos

COMPONENTE TEÓRICA
  • Anatomia Funcional e Cinesiologia
  • Lesões mais prevalentes futebol
o    Contratura e rotura muscular posteriores da coxa
o    Ratio força Q/IQ
o    Treino de força excêntrico
o    Entorse tibiotársica
o    Lombalgia
o    Pubalgia
  • Aquecimento e alongamento: considerações especiais
  • Exercícios contra-indicados
  • Reforço muscular e de flexibilidade adequado
COMPONENTE PRÁTICA
  • Exercícios de treino pliométrico, multi-planar e de equilíbrio uni-pedal
  • Reforço muscular core
  • Exercícios de treino excêntrico
  • Programação de esquemas de treino específicos para futebol para prevenção lesões

Formador

Rodrigo Ruivo

Investimento

42€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas
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