LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL COM FOAM ROLLER
Treino de Qualidades Físicas
5
dez
LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL COM FOAM ROLLER
Treino de Qualidades Físicas

Esta formação visa dotar os formandos do conhecimento teórico e prático acerca do treino de flexibilidade e acerca da libertação miofascial auto-induzida (através de Foam Roller). Esta técnica comprovadamente previne o aparecimento de lesões, melhora a flexibilidade e permite uma otimização do rendimento desportivo.

 
1 UC para renovação do TPTEF e TPDT.
Edição Nº:
1
Tipologia:
Formação
Nº Horas:
5
Créditos:
1
Distrito:
LISBOA
Início:
05-12-2015
Horário:
15h00 - 20h00
Fim:
05-12-2015
Capacidade máxima:
0
Vagas Disponíveis:
0
Investimento:
42€

Apresentação

Esta formação visa dotar os formandos do conhecimento teórico e prático acerca do treino de flexibilidade e acerca da libertação miofascial auto-induzida (através de Foam Roller). Esta técnica comprovadamente previne o aparecimento de lesões, melhora a flexibilidade e permite uma otimização do rendimento desportivo.
 
Objetivos Gerais
  • Compreender a importância do treino de flexibilidade e as várias técnicas de flexibilidade disponíveis
  • Saber identificar e aplicar a técnica de libertação miofascial com foam roller
  • Identificar a utilização do rolo terapêutico como uma técnica que ajuda a restaurar o sistema miofascial eliminando os mecanismos proprioceptivos desencadeados da dor (disfunção)
  • Saber avaliar as 3 disfunções posturais principais e como seleccionar as melhores técnicas de flexibilidade para cada situação
  • Identificar os conceitos de cadeia cinética, encurtamento muscular, inibição recíproca, fuso neuromuscular e órgão tendinoso de Golgi
  • Identificar fatores limitativos da flexibilidade
  • Abordar a aplicação do rolo terapêutico (como e em que situações)
  • Dominar a prescrição de exercícios com foam roller, no período pré e pós-treino
  • Praticar a utilização do foam roller num conjunto de músculos
 
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Conteúdos Programáticos

  • Definição
    • Amplitude de Movimento Dinâmica
    • Cadeia cinética
    • Encurtamentos Musculares
    • Inibição Recíproca
    • Controlo Neuromuscular
    • Fuso Neuromuscular
    • Órgão Tendinoso de Golgi
    • Biomecânica dos Tecidos Moles
  • Benefícios do Treino de Flexibilidade
  • Fatores Condicionantes da Flexibilidade
  • Métodos de Avaliação da Flexibilidade
  • Compreender fundamentação científica que sustenta utilização do foam roller
  • Utilização do foam roller nos principais grupos musculares
  • Integração da utilização do foam roller no pré-treino, no treino e pós-treino
  • Dominar a prescrição dos exercícios-chave do Foam Roller

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 6 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
 
Recursos Pedagógicos
Apresentação de diapositivos.
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
1 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas (n.º máximo de 20 participantes)
Seleção por ordem de chegada das inscrições
A Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação com a antecedência possível se não houver um mínimo de 6 participantes.
 
Desistências, Devoluções e Substituições
A pretensão de desistência deverá ser comunicado por e-mail para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com antecedência de 4 dias úteis imediatamente anteriores à data de início da respectiva acção de formação (excepto se o regulamento específico da formação em particular o contradiga). Em tais casos, a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago, cobrando, contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos. Em qualquer altura antes da realização da acção de formação, no caso de impossibilidade de presença, o indivíduo inscrito ou a organização que o representa, poderão indicar outra pessoa para o substituir, desde que cumpra os requisitos de participação exigidos e sem prejuízo para qualquer das partes.
 
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