A FORMAÇÃO Clínica das Conchas utiliza cookies para melhorar experiência de navegação e o desempenho do seu website. O website utiliza cookies próprios e de terceiros para publicidade dos produtos e serviços FORMAÇÃO Clínica das Conchas relacionados com as suas preferências, tendo como base os hábitos de navegação.

Sobre a formação

Nº Horas:
5
Capacidade máxima:
5
Créditos:
1
Horário:
09h00 - 14h00
Início:
28-02-2016
Fim:
28-02-2016
Localização
Os desportos de endurance (corrida, triatlo, ciclismo) são modalidades com necessidades diferenciadas pela natureza dos treinos e provas de longa duração com esforço contínuo e intensidades muito distintas de acordo com o nível competitivo do atleta.
A alimentação deve, por um lado satisfazer as necessidades nutricionais do atleta e garantir que se encontra num bom estado nutricional para ajudar no melhor rendimento possível e por outro lado, contribuir para uma boa recuperação e a constituição de reservas energéticas suficientes. Com estes dois aspetos salvaguardados, pode ainda potenciar a melhoria da performance desportiva. Na presente formação, pretende-se abordar aspetos essenciais como o saber o que comer antes e depois do treino, os hábitos essenciais do dia-a-dia do atleta à mesa para um bom estado nutricional e de que forma pode ser feito o planeamento alimentar da nutrição durante o esforço.
O treino como atividade estruturada que é, deve obedecer a certos princípios para que se atinja a desejada evolução. Nesta formação pretende-se abordar, de forma integrada, os aspetos que compõem o treino, englobando o planeamento semanal, estratégias de aumento seguro de Kms e culminando com trabalho complementar, muito importante na performance e prevenção de lesões.
 

1 UC para renovação do TPTEF e TPDT. 

Razões para participar

Apresentação

Os desportos de endurance (corrida, triatlo, ciclismo) são modalidades com necessidades diferenciadas pela natureza dos treinos e provas de longa duração com esforço contínuo e intensidades muito distintas de acordo com o nível competitivo do atleta.
A alimentação deve, por um lado satisfazer as necessidades nutricionais do atleta e garantir que se encontra num bom estado nutricional para ajudar no melhor rendimento possível e por outro lado, contribuir para uma boa recuperação e a constituição de reservas energéticas suficientes. Com estes dois aspetos salvaguardados, pode ainda potenciar a melhoria da performance desportiva. Na presente formação, pretende-se abordar aspetos essenciais como o saber o que comer antes e depois do treino, os hábitos essenciais do dia-a-dia do atleta à mesa para um bom estado nutricional e de que forma pode ser feito o planeamento alimentar da nutrição durante o esforço.
O treino como atividade estruturada que é, deve obedecer a certos princípios para que se atinja a desejada evolução. Nesta formação pretende-se abordar, de forma integrada, os aspetos que compõem o treino, englobando o planeamento semanal, estratégias de aumento seguro de Kms e culminando com trabalho complementar, muito importante na performance e prevenção de lesões.
 
Objetivos Gerais
  • Saber identificar os principais cuidados a ter no planeamento alimentar do atleta no seu dia-a-dia;
  • Reconhecer a importância de determinadas escolhas alimentares antes e depois do treino;
  • Identificar as necessidades do atleta e os cuidados a ter na nutrição durante o esforço físico, de acordo com a modalidade, duração e nível competitivo;
  • Saber identificar as principais oportunidades de suplementação alimentar nestas modalidades e os produtos mais indicados, diferenciando a natureza dos esforços dos demais desportos;
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões.
  
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala sendo a assiduidade mínima na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
 
Informações Diversas
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Perfil de Utilizador, inserido no site da Clínica das Conchas http://www.profissional.clinicadasconchas.pt/pt/conta/que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
O certificado estará disponível, num prazo de 3 semanas, no perfil de utilizador.
1 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Programa

Conteúdos Programáticos

Alimentação (3h)
  • Necessidades nutricionais do atleta de endurance nas diversas modalidades (corrida, ciclismo e triatlo)
  • Cuidados essenciais a ter na alimentação do atleta de endurance
  • Estrutura e recomendações da refeição antes do treino
  • A importância da refeição pós-treino na recuperação do atleta e recomendações
  • Planeamento da nutrição durante o esforço e recomendações
  • Oportunidades de suplementação em endurance e revisão dos suplementos e princípios ativos aplicáveis, benefícios, recomendações e cuidados a ter
Treino (2h)
  • Planeamento da agenda de treino semanal
  • Como fazer aumentos de kms em segurança
  • Como fazer treino de séries 
  • Trabalho complementar (força e alongamento)

Investimento

42€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas
TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Precisa de Ajuda?

Quer saber mais sobre esta formação?