Formação Clínica das Conchas

Sobre a formação

Nº Horas:

5

Capacidade máxima:

5

Créditos:

1

Horário:

09h00 - 14h00

Início:

28-02-2016

Fim:

28-02-2016

Localização

Os desportos de endurance (corrida, triatlo, ciclismo) são modalidades com necessidades diferenciadas pela natureza dos treinos e provas de longa duração com esforço contínuo e intensidades muito distintas de acordo com o nível competitivo do atleta.

A alimentação deve, por um lado satisfazer as necessidades nutricionais do atleta e garantir que se encontra num bom estado nutricional para ajudar no melhor rendimento possível e por outro lado, contribuir para uma boa recuperação e a constituição de reservas energéticas suficientes. Com estes dois aspetos salvaguardados, pode ainda potenciar a melhoria da performance desportiva. Na presente formação, pretende-se abordar aspetos essenciais como o saber o que comer antes e depois do treino, os hábitos essenciais do dia-a-dia do atleta à mesa para um bom estado nutricional e de que forma pode ser feito o planeamento alimentar da nutrição durante o esforço.

O treino como atividade estruturada que é, deve obedecer a certos princípios para que se atinja a desejada evolução. Nesta formação pretende-se abordar, de forma integrada, os aspetos que compõem o treino, englobando o planeamento semanal, estratégias de aumento seguro de Kms e culminando com trabalho complementar, muito importante na performance e prevenção de lesões.

1 UC para renovação do TPTEF e TPDT.

Razões para participar

Apresentação

Os desportos de endurance (corrida, triatlo, ciclismo) são modalidades com necessidades diferenciadas pela natureza dos treinos e provas de longa duração com esforço contínuo e intensidades muito distintas de acordo com o nível competitivo do atleta.

A alimentação deve, por um lado satisfazer as necessidades nutricionais do atleta e garantir que se encontra num bom estado nutricional para ajudar no melhor rendimento possível e por outro lado, contribuir para uma boa recuperação e a constituição de reservas energéticas suficientes. Com estes dois aspetos salvaguardados, pode ainda potenciar a melhoria da performance desportiva. Na presente formação, pretende-se abordar aspetos essenciais como o saber o que comer antes e depois do treino, os hábitos essenciais do dia-a-dia do atleta à mesa para um bom estado nutricional e de que forma pode ser feito o planeamento alimentar da nutrição durante o esforço.

O treino como atividade estruturada que é, deve obedecer a certos princípios para que se atinja a desejada evolução. Nesta formação pretende-se abordar, de forma integrada, os aspetos que compõem o treino, englobando o planeamento semanal, estratégias de aumento seguro de Kms e culminando com trabalho complementar, muito importante na performance e prevenção de lesões.

Objetivos Gerais

Saber identificar os principais cuidados a ter no planeamento alimentar do atleta no seu dia-a-dia;
Reconhecer a importância de determinadas escolhas alimentares antes e depois do treino;
Identificar as necessidades do atleta e os cuidados a ter na nutrição durante o esforço físico, de acordo com a modalidade, duração e nível competitivo;
Saber identificar as principais oportunidades de suplementação alimentar nestas modalidades e os produtos mais indicados, diferenciando a natureza dos esforços dos demais desportos;
Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões.

Destinatários

Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva), após o pagamento através de Multibanco, até no máximo 3 dias prévios à realização da ação. Caso não se verifique o pagamento da ação, a mesma transita para a lista de espera. Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala sendo a assiduidade mínima na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

Informações Diversas

O preço inclui documentação de apoio.

Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Perfil de Utilizador, inserido no site da Clínica das Conchas http://www.profissional.clinicadasconchas.pt/pt/conta/que terão acesso através de username e password do registo.

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.

O certificado estará disponível, num prazo de 3 semanas, no perfil de utilizador.

1 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Programa

Conteúdos Programáticos

Alimentação (3h)

Necessidades nutricionais do atleta de endurance nas diversas modalidades (corrida, ciclismo e triatlo)
Cuidados essenciais a ter na alimentação do atleta de endurance
Estrutura e recomendações da refeição antes do treino
A importância da refeição pós-treino na recuperação do atleta e recomendações
Planeamento da nutrição durante o esforço e recomendações
Oportunidades de suplementação em endurance e revisão dos suplementos e princípios ativos aplicáveis, benefícios, recomendações e cuidados a ter

Treino (2h)