Apresentação
Esta formação visa dotar os formandos do conhecimento teórico e prático acerca do treino de flexibilidade e acerca da libertação miofascial auto-induzida (através de Foam Roller). Esta técnica comprovadamente previne o aparecimento de lesões, melhora a flexibilidade e permite uma otimização do rendimento desportivo.
Objetivos Gerais
- Compreender a importância do treino de flexibilidade e as várias técnicas de flexibilidade disponíveis
- Saber identificar e aplicar a técnica de libertação miofascial com foam roller
- Identificar a utilização do rolo terapêutico como uma técnica que ajuda a restaurar o sistema miofascial eliminando os mecanismos proprioceptivos desencadeados da dor (disfunção)
- Saber avaliar as 3 disfunções posturais principais e como seleccionar as melhores técnicas de flexibilidade para cada situação
- Identificar os conceitos de cadeia cinética, encurtamento muscular, inibição recíproca, fuso neuromuscular e órgão tendinoso de Golgi
- Identificar fatores limitativos da flexibilidade
- Abordar a aplicação do rolo terapêutico (como e em que situações)
- Dominar a prescrição de exercícios com foam roller, no período pré e pós-treino
- Praticar a utilização do foam roller num conjunto de músculos
Destinatários
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
Conteúdos Programáticos
- Definição
- Amplitude de Movimento Dinâmica
- Cadeia cinética
- Encurtamentos Musculares
- Inibição Recíproca
- Controlo Neuromuscular
- Fuso Neuromuscular
- Órgão Tendinoso de Golgi
- Biomecânica dos Tecidos Moles
- Benefícios do Treino de Flexibilidade
- Fatores Condicionantes da Flexibilidade
- Métodos de Avaliação da Flexibilidade
- Compreender fundamentação científica que sustenta utilização do foam roller
- Utilização do foam roller nos principais grupos musculares
- Integração da utilização do foam roller no pré-treino, no treino e pós-treino
- Dominar a prescrição dos exercícios-chave do Foam Roller
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
Metodologias de desenvolvimento da formação
Modalidade de formação contínua, organizada de forma presencial em sala.
Serão utilizadas as seguintes metodologias: trabalho de grupo, brainstorming; role-play; utilização de cenários clínicos; resolução de problemas realização de tarefas e reflexão crítica.
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Recursos Pedagógicos
Apresentação de diapositivos.
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
1 UC para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
Vagas e Critérios de Seleção
Vagas limitadas (n.º máximo de 26 participantes)
Seleção por ordem de chegada das inscrições
A Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação com a antecedência possível se não houver um mínimo de 6 participantes.
Desistências, Devoluções e Substituições
A pretensão de desistência deverá ser comunicado por e-mail para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com antecedência de 4 dias úteis imediatamente anteriores à data de início da respectiva acção de formação (excepto se o regulamento específico da formação em particular o contradiga). Em tais casos, a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago, cobrando, contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos. Em qualquer altura antes da realização da acção de formação, no caso de impossibilidade de presença, o indivíduo inscrito ou a organização que o representa, poderão indicar outra pessoa para o substituir, desde que cumpra os requisitos de participação exigidos e sem prejuízo para qualquer das partes.
LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL COM FOAM ROLLER: PREVENÇÃO DE LESÕES E RENDIMENTO DESPORTIVO-5H