OTIMIZE O TREINO DO CORE
Treino de Qualidades Físicas
26
nov
OTIMIZE O TREINO DO CORE
Treino de Qualidades Físicas
Venha aprender a treinar eficazmente o core e a otimizar a participação de determinados grupos musculares. Baseado numa análise cinesiológica do movimento, identifique os exercícios mais funcionais e eficazes e ganhe competências ao nível da prevenção de lesões e otimização do rendimento desportivo.
 

1 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a. 

Edição Nº:
3
Tipologia:
Formação
Nº Horas:
5
Créditos:
1
Distrito:
LISBOA
Início:
26-11-2016
Horário:
15h00 - 20h00
Fim:
26-11-2016
Capacidade máxima:
26
Vagas Disponíveis:
15
Investimento:
50€
Profissões Relacionadas:
Medicina, Fisioterapia, Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Enfermagem, Osteopatia, Treinador Desportivo

Apresentação

Venha aprender a treinar eficazmente o core e a otimizar a participação de determinados grupos musculares. Baseado numa análise cinesiológica do movimento, identifique os exercícios mais funcionais e eficazes e ganhe competências ao nível da prevenção de lesões e otimização do rendimento desportivo
 
Objetivos
  • Compreender o que é o treino do core e identificar músculos do core
  • Análise cinesiológica e eletromiográfica de exercícios abdominais
  • Categorização de exercícios para treino do core (região posterior, anterior, lateral, rotacional e integrados)
  • Identificar os exercícios mais eficazes para treino do core quais os melhores exercícios
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular e força muscular
  
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Conteúdos Programáticos

  • Treino do Core - definição
  • Testes de avaliação de encurtamento muscular
  • Prática de exercícios para treino do core
  • Análise cinesiológica e biomecânica do exercício de agachamento
  • Testes para avaliar encurtamento grande e pequeno peitoral, grande dorsal e psoas ilíaco
  • Testes para avaliar força muscular grande e médio glúteo
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador na sessão.
Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.
1 UC (Unidade de Crédito) para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT). 
 
Vagas e Critérios de Seleção
Vagas limitadas (n.º máximo de 26 participantes)
Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.
O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
 
Desistências e Devoluções
No caso de desistência de uma inscrição definitiva, (comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com 4 dias úteis antes da formação) a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago pelo cliente, cobrando contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos.
 

Consulte o Regulamento do Centro de Formação 

OTIMIZE O TREINO DO CORE - 5 HORAS

«Óptima formação, óptimo formador! Continuação de bom trabalho! (Frequenta Licenciatura em Desporto, Condição Física e Saúde na Escola Superior de Desporto de Rio Maior)»
Alexandra Martins
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