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PREVENÇÃO DE LESÕES NO CROSSFIT
Medicina do Exercício
6
nov
PREVENÇÃO DE LESÕES NO CROSSFIT
Medicina do Exercício
Identifique as principais lesões dos crossfitters e saiba como as prevenir! Apresentar-se-ão principais desequilíbrios musculares, erros de treino que se podem cometer e serão inventariadas dicas preciosas na prescrição de exercício físico (treino de força, alongamento e correção postural) com vista à otimização do rendimento desportivo e prevenção de lesões. Aprenda ainda a identificar as fases do movimento e componentes críticas na realização de exercícios característicos a modalidade. Surpreenda-se!.
 

1 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a. 

Edição Nº:
2
Tipologia:
Formação
Nº Horas:
5
Créditos:
1
Distrito:
LISBOA
Início:
06-11-2016
Horário:
09h00 - 14h00
Fim:
06-11-2016
Capacidade máxima:
26
Vagas Disponíveis:
14
Investimento:
50€
Profissões Relacionadas:
Medicina, Fisioterapia, Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Enfermagem, Osteopatia, Treinador Desportivo, Outra

Apresentação

Identifique as principais lesões dos crossfitters e saiba como as prevenir! Apresentar-se-ão principais desequilíbrios musculares, erros de treino que se podem cometer e serão inventariadas dicas preciosas na prescrição de exercício físico (treino de força, alongamento e correção postural) com vista à otimização do rendimento desportivo e prevenção de lesões. Surpreenda-se!
 
Objetivos
  • Caraterizar a modalidade de CrossFit e apresentar dados epidemiológicos de lesões no CrossFit
  • Identificar principais locais de lesão no CrossFit
  • Identificar as várias articulações do complexo articular do ombro, descrever a mecânica de funcionamento do ombro e reconhecer o conceito de ritmo escápulo-umeral
  • Habilitar na realização de testes de avaliação para o ombro, fomentado a sua compreensão e interpretação dos resultados
  • Compreender as patologias do complexo articular do ombro
  • Identificar exercícios e posturas prejudiciais para articulação do ombro e coluna vertebral
  • Aprender os rácios de força funcional ideais
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
  • Desenvolver programas de treino adequados e eficazes para prevenção de lesões músculo-esqueléticas
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Aprendizagem de fases do movimento e componentes críticas na realização de exercícios característicos do crossfit
 
Destinatários
  • Praticantes e treinadores de CrossFit
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 Conteúdos Programáticos

Introdução e Epidemiologia de lesões no Cross-Fit
Anatomia Funcional do Corpo Humano
Ombro e Coluna como principais locais de lesão
Testes de avaliação de dor no ombro (prática)
Testes Passivos e Ativos
Testes Especiais e Musculares
Testes específicos escápula
Avaliação de desequilíbrios musculares, postura e dor no ombro
Rácios de força muscular ideais
Exercícios contraindicados (prática)
Exercícios de reforço muscular para a coifa dos rotadores, estabilizadores da omoplata e core (prática)
Testes para despistar encurtamento grande e pequeno peitoral (prática)
Exercícios de alongamento a realizar (prática)
Elaboração de planos de treino adequados (prática)
Apresentação e Discussão de Estudos Caso 
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador na sessão.
Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.
1 UC (Unidade de Crédito) para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT). 
 
Vagas e Critérios de Seleção
Vagas limitadas (n.º máximo de 26 participantes)
Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.
O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
 
Desistências e Devoluções
No caso de desistência de uma inscrição definitiva, (comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com 4 dias úteis antes da formação) a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago pelo cliente, cobrando contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos.
 

Consulte o Regulamento do Centro de Formação 

PREVENÇÃO DE LESÕES NO CROSSFIT - 5HORAS

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