Adicionar à WishlistCURSO MELHORIA DA PERFORMANCE NO FUTEBOL
Sobre a formação
Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol. Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes. Aprenda a preveni-las ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contraindicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar. Capacite-se a elaborar um programa de treino de força e flexibilidade específico para o futebol, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.
5 UC – Treinadores – Componente Geral Graus I-II-II-IV
Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento
Razões para participar
Apresentação
- Identificar as articulações e musculatura do corpo humano preponderantes no futebol e reconhecer as lesões mais prevalentes
- Identificar exercícios e desequilíbrios musculares prejudiciais
- Identificar possível periodização do treino de força
- Conhecer o correto reforço muscular e trabalho de flexibilidade a realizar
- Otimizar período de aquecimento e retorno à calma
- Reconhecer a importância das Capacidades Coordenativas no seio do Jogo de Futebol
- Conhecer a importância da Velocidade na melhoria da performance do Futebolista
- Compreender o contexto da Tomada de Decisão Dinâmica no Desporto
- Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhoram rendimento desportivo;
- Construir programas de treino com especial enfoque no treino das diferentes capacidades coordenativas;
- Produzir tarefas de exercitação para o Treino das diferentes manifestações da Velocidade;
- Elaborar exercícios de treino que visem a melhoria da Tomada de Decisão
- Treinadores de Futebol dos diferentes níveis competitivos, Preparadores Físicos, Recuperadores Físicos, Fisioterapeutas, Alunos da área das Ciências do Desporto.
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
Testemunho
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Objetivos
Programa
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Dia e Mês
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Bloco
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Horas
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Conteúdo
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2 Out
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I
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4
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Prevenção de lesões e otimização performance no futebol
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II
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5
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Treino da força e otimização performance no futebol
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9 Out
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III
|
5
|
O treino da coordenação específica
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IV
|
3
|
O treino da velocidade específica do futebol
|
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16 Out
|
IV
|
3
|
O treino da velocidade específica do futebol
|
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V
|
5
|
O treino da resistência específica do futebol
|
- Lesões mais prevalentes futebol
- Aquecimento e alongamento: considerações especiais
- Exercícios contra-indicados
- Treino de força no futebol
- Reforço muscular e de flexibilidade adequado
- Exercícios de treino pliométrico, multi-planar e de equilíbrio uni-pedal
- Reforço muscular core
- Exercícios de treino excêntrico
- Programação de esquemas de treino específicos para futebol para otimização performance e prevenção lesões
- Treino de Força adaptado para jogador futebol
- Treino Força e velocidade
- Quando treinar trem inferior?
- Periodização treino força
- Hipertrofia - como potenciar
- Componentes críticas na realização dos exercícios
- Apresentação estudo-caso de uma equipa de futebol
- Prescrição de treino de força
- O que são as Capacidades Coordenativas
- Objetivos do treino das capacidades coordenativas
- Quando Treinar Capacidades Coordenativas
- As capacidades coordenativas no contexto do futebol
- Exercícios Gerais
- Exercícios Específicos
- As velocidades específicas do futebol
- Objetivos no treino da velocidade
- Critérios metodológicos para o treino da velocidade
- As velocidades no contexto do futebol
- Exercícios Gerais
- Exercícios Específicos
- Exercícios Contextualizados
- Fundamentos Básicos da Resistência.
- Estrutura da Resistência Específica.
- Métodos de Treino da Resistência.
- Avaliação da Resistência.
Formadores
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Perguntas frequentes
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O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.
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Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?
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