Formação Clínica das Conchas

Sobre a formação

Nº Horas:

25

Capacidade máxima:

20

Créditos:

5

Horário:

09h-13h e 14h-18h

Início:

02-10-2016

Fim:

16-10-2016

Localização

Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol. Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes. Aprenda a preveni-las ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contraindicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar. Capacite-se a elaborar um programa de treino de força e flexibilidade específico para o futebol, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.

5 UC – Treinadores – Componente Geral Graus I-II-II-IV

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

Razões para participar

Apresentação

O futebol é a modalidade desportiva mais praticada em Portugal. Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol. Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes. Aprenda a preveni-las ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contraindicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar. Capacite-se a elaborar um programa de treino de força e flexibilidade específico para o futebol, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.

Objetivos Gerais

Identificar as articulações e musculatura do corpo humano preponderantes no futebol e reconhecer as lesões mais prevalentes
Identificar exercícios e desequilíbrios musculares prejudiciais
Identificar possível periodização do treino de força
Conhecer o correto reforço muscular e trabalho de flexibilidade a realizar
Otimizar período de aquecimento e retorno à calma
Reconhecer a importância das Capacidades Coordenativas no seio do Jogo de Futebol
Conhecer a importância da Velocidade na melhoria da performance do Futebolista
Compreender o contexto da Tomada de Decisão Dinâmica no Desporto

Objetivos Específicos

Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhoram rendimento desportivo;
Construir programas de treino com especial enfoque no treino das diferentes capacidades coordenativas;
Produzir tarefas de exercitação para o Treino das diferentes manifestações da Velocidade;
Elaborar exercícios de treino que visem a melhoria da Tomada de Decisão

Destinatários

Treinadores de Futebol dos diferentes níveis competitivos, Preparadores Físicos, Recuperadores Físicos, Fisioterapeutas, Alunos da área das Ciências do Desporto.
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

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Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

Modelo de Avaliação

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão (manhã e tarde).

O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

Informações Diversas

Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.

O preço inclui documentação de apoio.

Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.

Certificado/Diploma Atribuído

No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional.

O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.

5 Unidade de crédito para renovação do Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD) - Componente Geral Graus I-II-II-IV

Programa

Conteúdos Programáticos

Cronograma

O curso decorre aos domingos das 09h-13h e 14h-18h00 (19h no dia 2 Out.)

Dia e Mês	Bloco	Horas	Conteúdo
2 Out	I	4	Prevenção de lesões e otimização performance no futebol
2 Out	II	5	Treino da força e otimização performance no futebol
9 Out	III	5	O treino da coordenação específica
9 Out	IV	3	O treino da velocidade específica do futebol
16 Out	IV	3	O treino da velocidade específica do futebol
16 Out	V	5	O treino da resistência específica do futebol

Programa

Bloco I (4H) - Prevenção de lesões e otimização performance no futebol

Componente Teórica

Anatomia Funcional e Cinesiologia

Lesões mais prevalentes futebol

o Contratura e rotura muscular posteriores da coxa

o Ratio força Q/IQ

o Treino de força excêntrico

o Entorse tibiotársica

o Lombalgia

o Pubalgia

Aquecimento e alongamento: considerações especiais
Exercícios contra-indicados
Treino de força no futebol
Reforço muscular e de flexibilidade adequado

Componente Prática

Exercícios de treino pliométrico, multi-planar e de equilíbrio uni-pedal
Reforço muscular core
Exercícios de treino excêntrico
Programação de esquemas de treino específicos para futebol para otimização performance e prevenção lesões

Bloco II (5H) - Treino da força e otimização performance no futebol

Componente Teórica