Sobre a formação

Nº Horas:
5
Capacidade máxima:
26
Créditos:
1
Horário:
09h00 - 14h00
Início:
26-03-2017
Fim:
26-03-2017

Muitos dos princípios e teorias que norteiam a construção de programas de treino encontram-se desatualizados e a necessitar de revisão. Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresentar algumas dicas de otimização do processo de treino. Venha aprender qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda, como realizar os exercícios em segurança e eficácia e esclarecer muitas outras dúvidas ao nível do treino.

 
1 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

Razões para participar

Apresentação

Muitos dos princípios e teorias que norteiam a construção de programas de treino encontram-se desatualizados e a necessitar de revisão. Esta formação visa clarificar, do ponto de vista científico, alguns dos mitos que assolam os ginásios e apresentar algumas dicas de otimização do processo de treino. Venha aprender qual o treino mais eficaz para perda de massa gorda, como realizar os exercícios em segurança e eficácia e esclarecer muitas outras dúvidas ao nível do treino.
 
Objetivos Gerais
  • Desmistificar pressupostos e teorias de treino erradas relacionadas com treino de força, cardiorespiratório e de flexibilidade.
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
 
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Objetivos

IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador na sessão.
Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação:
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.
O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.
1 UC (Unidade de Crédito) para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
 

Perguntas Frequentes – clique aqui 

Programa

 Conteúdos Programáticos

- COMPONENTE TEÓRICA –
Mitos
·         Perda de massa gorda e Treino Cardiovascular (TCV).
·         Preferível TCV antes ou depois do Treino de Força (TF)?
·         Hipertrofia nas mulheres
Dicas
·         Prevenção Lesões ombro e Trem inferior
·         Papel do treino excêntrico
·         Lat Machine – realização correta
·         Agachamento e supino - que Ângulo de segurança?
·         O que é o DOMS?
·         Posição Neutra da Coluna nos exercícios em decúbito dorsal.
·         Trabalho de Rotadores externos ombro na prevenção de lesões.
·         Trabalho eficaz de Ombro? Só deltóide?
·         Alongamentos/Flexibilidade (Bom alongar no final do treino? E no inicio?)
·         Realização de exercícios - sentado ou em pé?
·         Como fazer para perder gordura só nas pernas?
·         Treino Eficaz do Core – estudos eletromiográficos
 
- COMPONENTE PRÁTICA -
Experiência prática de alguns exercícios de treino de força e flexibilidade
Testes de Encurtamento Muscular
Construção programas de treino

Formador

Rodrigo Ruivo

Investimento

50€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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