Formação Clínica das Conchas

Sobre a formação

Nº Horas:

5

Capacidade máxima:

15

Créditos:

1

Horário:

15h00 - 20h00

Início:

25-02-2017

Fim:

25-02-2017

Localização

Cada vez mais os desportos de endurance, como a corrida, triatlo e ciclismo estão na moda. Aprenda nesta formação um conjunto de dicas que otimizam a performance desportiva e atuam na prevenção de lesões, assim como o que deve comer antes e depois do treino e como realizar um adequado planeamento alimentar da nutrição durante o esforço.

Aprenda com o Fisioterapeuta e Internacional Português de Decatlo, Tiago Marto, e a nutricionista Filipa Vicente

1 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

Razões para participar

Apresentação

Os desportos de endurance (corrida, triatlo, ciclismo) são modalidades com necessidades diferenciadas pela natureza dos treinos e provas de longa duração com esforço contínuo e intensidades muito distintas de acordo com o nível competitivo do atleta.

A alimentação deve, por um lado satisfazer as necessidades nutricionais do atleta e garantir que se encontra num bom estado nutricional para ajudar no melhor rendimento possível e por outro lado, contribuir para uma boa recuperação e a constituição de reservas energéticas suficientes. Com estes dois aspetos salvaguardados, pode ainda potenciar a melhoria da performance desportiva. Na presente formação, pretende-se abordar aspetos essenciais como o saber o que comer antes e depois do treino, os hábitos essenciais do dia a dia do atleta à mesa para um bom estado nutricional e de que forma pode ser feito o planeamento alimentar da nutrição durante o esforço.

O treino como actividade estruturada que é, deve obedecer a certos princípios para que se atinja a desejada evolução. Nesta formação pretende-se abordar, de forma integrada, os aspectos que compõem o treino, englobando o planeamento semanal, estratégias de aumento seguro de Kms e culminando com trabalho complementar, muito importante na performance e prevenção de lesões.

Objectivos Gerais

Saber identificar os principais cuidados a ter no planeamento alimentar do atleta no seu dia-a-dia;
Reconhecer a importância de determinadas escolhas alimentares antes e depois do treino;
Identificar as necessidades do atleta e os cuidados a ter na nutrição durante o esforço físico, de acordo com a modalidade, duração e nível competitivo;
Saber identificar as principais oportunidades de suplementação alimentar nestas modalidades e os produtos mais indicados, diferenciando a natureza dos esforços dos demais desportos;
Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões.

Destinatários

Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

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Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador na sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.

Informações Diversas

O preço inclui documentação de apoio.

Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.

O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.

1 UC (Unidade de Crédito) para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

Perguntas Frequentes – clique aqui

Programa

Conteúdos Programáticos

Alimentação (3h)

· Necessidades nutricionais do atleta de endurance nas diversas modalidades (corrida, ciclismo e triatlo)

· Cuidados essenciais a ter na alimentação do atleta de endurance

· Estrutura e recomendações da refeição antes do treino

· A importância da refeição pós-treino na recuperação do atleta e recomendações

· Planeamento da nutrição durante o esforço e recomendações

· Oportunidades de suplementação em endurance e revisão dos suplementos e princípios ativos aplicáveis, benefícios, recomendações e cuidados a ter

Treino (2h)

Planeamento da agenda de treino semanal
Como fazer aumentos de kms em segurança
Como fazer treino de séries
Trabalho complementar (força e alongamento)

Formadores

Filipa Vicente

Tiago Marto

Investimento

50€

Desconto Especial:

5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

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