Apresentação
O futebol é a modalidade desportiva mais praticada em Portugal, seja por crianças, adolescentes ou adultos. Reconhecendo as particularidades fisiológicas, cognitivas e comportamentais dos jovens futebolistas visar-se-á a sua preparação integral para se conseguir exponenciar o trabalho de formação.
Depois de aquisição de conhecimentos no âmbito da avaliação da condição física, abordar-se-á o treino das capacidades motoras (força e capacidades coordenativas), o treino da ação tática e da tomada de decisão no futebol. Por fim, serão apresentadas propostas de planificação do trabalho a realizar com jovens futebolistas.
Objetivos Gerais
- Identificar as articulações e musculatura do corpo humano preponderantes no futebol e reconhecer as lesões mais prevalentes
- Identificar exercícios e desequilíbrios musculares prejudiciais
- Identificar possível periodização do treino de força
- Conhecer o correto reforço muscular e trabalho de flexibilidade a realizar
- Otimizar período de aquecimento e retorno à calma
- Reconhecer a importância das capacidades coordenativas no seio do jogo de futebol
- Conhecer a importância da velocidade na melhoria da performance do futebolista
- Compreender o contexto da tomada de decisão dinâmica no desporto
- Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhoram rendimento desportivo;
- Construir programas de treino com especial enfoque no treino das diferentes capacidades coordenativas;
- Produzir tarefas de exercitação para o treino das diferentes manifestações da velocidade;
- Elaborar exercícios de treino que visem a melhoria da tomada de decisão
Destinatários
- Treinadores de Futebol dos diferentes níveis competitivos, Preparadores Físicos e Recuperadores Físicos;
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
Cronograma
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Dia e Mês
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Bloco
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Horas
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Conteúdo
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22
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I
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6
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Avaliação da aptidão física em jovens futebolistas
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II
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2
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Treino de força em jovens futebolistas
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23
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III
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8
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O treino das capacidades motoras em jovens futebolistas – treino das capacidades coordenativas; treino velocidade específica
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29
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IV
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6.5
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O Treino da ação tática e da tomada de decisão no futebol
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V
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2.5
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Criação de um microciclo de treino com jovens futebolistas
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Conteúdos Programáticos:
Bloco I (6H) – Avaliação da aptidão física em jovens futebolistas
Componente teórica
- Anatomia funcional e cinesiologia
- Identificação das lesões mais prevalentes futebol
- Avaliação da composição corporal e comparação valores de referência
- Avaliação funcional
- Avaliação da aptidão cardiorrespiratória
- Avaliação da aptidão muscular
Componente prática
- Testes de terreno na avaliação da composição corporal (bioimpedância, pregas e perímetros)
- Testes de avaliação funcionais
- Testes sub-máximos e máximos de avaliação da aptidão cardiorrespiratória (exemplo: teste yo-yo intermitentt recovery level 2)
- Testes de avaliação da força máxima e força de resistência
Bloco II (2H) - O treino das capacidades motoras com jovens futebolistas
- Treino de força adaptado para jogador futebol
Bloco III (8H) - O treino das capacidades motoras com jovens futebolistas
Componente teórica
- Treino das capacidades coordenativas
- O que são as capacidades coordenativas
- Objetivos do treino das capacidades coordenativas
- Quando treinar capacidades coordenativas
- Treino das velocidades específica do futebol
- As velocidades específicas do futebol
- Objetivos no treino da velocidade
- Critérios metodológicos para o treino da velocidade
- As velocidades no contexto do futebol
Componente prática
- Exercícios gerais
- Exercícios específicos
- Exercícios contextualizados
Bloco VI (6,5 H) – O Treino da ação tática e da tomada de decisão no futebol
Componente teórica
- Fatores que condicionam a tomada de decisão (fisiológicos, técnicos, psicológicos)
- Hierarquização dos diferentes tipos de jogar (Fut 4, Fut 5, Fut 7)
- Representatividade dos exercícios de treino
Componente prática
- Elaboração de exercícios para o treino da tomada de decisão (jogos reduzidos e condicionados)
Bloco V (2,5H) – Criação de um microciclo de treino com jovens atletas
- Distribuição dos conteúdos de treino pelas diferentes unidades de treino do microciclo
- Organização das diferentes unidades de treino do microciclo
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.
Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
Modelo de Avaliação
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão (manhã e tarde).
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
Certificado/Diploma Atribuído
No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional.
O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.
5 UC para renovação do Título Profissional de Treinador de Desporto – Componente Geral Graus I-II-III-IV.
Vagas e Critérios de Seleção
Vagas limitadas.
Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.
O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
Desistências e Devoluções
No caso de desistência de uma inscrição definitiva, (comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com 4 dias úteis antes da formação) a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago pelo cliente, cobrando contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos.
Pagamento por prestações
Para inscrições com valor superior a 200€, aceita-se o pagamento em 2 parcelas de 50%, com o acréscimo de uma taxa de gestão de 10€, paga no momento da 1ª prestação, sendo que a 2ª prestação deve ser sempre liquidada 15 dias antes do início da formação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia para formacao@clinicadasconchas.pt
Avaliação da aptidão física em jovens futebolistas – 6 horas; Treino de força em jovens futebolistas – 2 horas; Treino das capacidades coordenativas e treino da velocidade específica – 8 horas; O treino da ação tática e da tomada de decisão no futebol – 6.5 horas; Criação de um microciclo de treino com jovens futebolistas – 2.5 horas.
