Formação Clínica das Conchas

Sobre a formação

Nº Horas:

25

Capacidade máxima:

20

Créditos:

5

Horário:

09h-13h e 14h-18h

Início:

01-10-2017

Fim:

15-10-2017

Localização

Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol.

Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes.

Aprenda a preveni-las ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contraindicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar com o objectivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.

5 UC - Treinadores

Componente GERAL e ESPECÍFICA - Modalidade: FUTEBOL -Graus I-II-II-IV

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

Razões para participar

Apresentação

O futebol é a modalidade desportiva mais praticada em Portugal. Aprenda a otimizar o rendimento desportivo e a prevenir as lesões mais comuns do futebol. Habilite-se a otimizar as capacidades coordenativas e a velocidade de um jogador de futebol e a identificar as lesões mais prevalentes. Aprenda a preveni-las ganhando conhecimento de quais os principais desequilíbrios musculares associados, quais os exercícios contraindicados e qual o treino de reforço muscular e de flexibilidade a realizar, com o objetivo de reduzir a ocorrência de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva dos futebolistas.

Objetivos Gerais

Identificar as articulações e musculatura do corpo humano preponderantes no futebol e reconhecer as lesões mais prevalentes
Identificar exercícios e desequilíbrios musculares prejudiciais
Identificar possível periodização do treino de força
Conhecer o correto reforço muscular e trabalho de flexibilidade a realizar
Otimizar período de aquecimento e retorno à calma
Reconhecer a importância das Capacidades Coordenativas no seio do Jogo de Futebol
Conhecer a importância da Velocidade na melhoria da performance do Futebolista
Compreender o contexto da Tomada de Decisão Dinâmica no Desporto

Objetivos Específicos

Elaborar programas de treino específicos, numa sequência lógica, para prevenir lesões desportivas e melhoram rendimento desportivo;
Construir programas de treino com especial enfoque no treino das diferentes capacidades coordenativas;
Produzir tarefas de exercitação para o Treino das diferentes manifestações da Velocidade;
Elaborar exercícios de treino que visem a melhoria da Tomada de Decisão

Destinatários

Treinadores de Futebol dos diferentes níveis competitivos, Preparadores Físicos, e Fisioterapeutas;
Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

TERMINADO, clique para adicionar à lista de espera

Testemunho

"Curso muito enriquecedor do ponto de vista teórico e prático. Há um cunho forte da metodologia TOCOF. (Treinador de Futebol 11 - Grau I - Escola Futebol Benfica Olivais/Expo e Treinador de Futsal - Grau I - Externato Marista de Lisboa )"

Bruno Verissímo

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

Modelo de Avaliação

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão (manhã e tarde).

O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

Informações Diversas

Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.

O preço inclui documentação de apoio.

Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.

Certificado/Diploma Atribuído

No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional.

O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.

5 Unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD) - Componente Geral e Específica - Modalidade: Futebol - Graus I-II-II-IV

Programa

Conteúdos Programáticos

Cronograma

O curso decorre aos domingos das 09h00-13h00 e 14h00-18h00 (19h no dia 1 Out.)

Dia e Mês	Bloco	Horas	Conteúdo
1 Out.	I	4	Prevenção de lesões e otimização performance no futebol
1 Out.	II	5	Treino da força e otimização performance no futebol
8 Out.	III	5	O treino da coordenação específica
8 Out.	IV	3	O treino da velocidade específica do futebol
15 Out.	IV	3	O treino da velocidade específica do futebol
15 Out.	V	5	O treino da resistência específica do futebol

Programa

Bloco I (4H) - Prevenção de lesões e otimização performance no futebol

Componente Teórica

Anatomia Funcional e Cinesiologia

Lesões mais prevalentes futebol

o Contratura e rotura muscular posteriores da coxa

o Ratio força Q/IQ

o Treino de força excêntrico

o Entorse tibiotársica

o Lombalgia

o Pubalgia

Aquecimento e alongamento: considerações especiais
Exercícios contra-indicados
Treino de força no futebol
Reforço muscular e de flexibilidade adequado

Componente Prática

Exercícios de treino pliométrico, multi-planar e de equilíbrio uni-pedal
Reforço muscular core
Exercícios de treino excêntrico
Programação de esquemas de treino específicos para futebol para otimização performance e prevenção lesões

Bloco II (5H) - Treino da força e otimização performance no futebol

Componente Teórica