Sobre a formação
O desenvolvimento da massa muscular é um foco importante em muitos atletas e praticantes de exercício físico. No entanto, a sua maximização, visando o rendimento desportivo ou estético, é muitas vezes difícil de obter de forma segura e eficaz usando as bases comumente conhecidas e associadas a este tipo de treino. Este curso pretende rever algumas da questões fundamentais ao planeamento e treino orientado para a hipertrofia, procurando realizar a máxima transferência para questões contextuais. Conhecimentos mais aprofundados sobre a temática serão abordados visando a exploração do tema em praticantes de nível avançado.
3.2 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.
Razões para participar
Apresentação
O desenvolvimento da massa muscular é um foco importante em muitos atletas e praticantes de exercício físico. No entanto, a sua maximização, visando o rendimento desportivo ou estético, é muitas vezes difícil de obter de forma segura e eficaz usando as bases comumente conhecidas e associadas a este tipo de treino. Este curso pretende rever algumas da questões fundamentais ao planeamento e treino orientado para a hipertrofia, procurando realizar a máxima transferência para questões contextuais. Conhecimentos mais aprofundados sobre a temática serão abordados visando a exploração do tema em praticantes de nível avançado.
Objetivos Gerais
- Contextualizar conhecimentos elementares associados ao treino orientado para a hipertrofia
- Desenvolver conhecimentos e competências associadas à criação de planos de treino orientados para o desenvolvimento da hipertrofia muscular
- Explorar implicações da evidência científica mais recente sobre a maximização do trabalho de hipertrofia muscular
- Conhecer respostas hipertróficas e de adaptação ao stress
- Conhecer os mecanismos de hipertrofia e respetiva relação com variáveis de treino
- Articular conhecimentos entre o treino orientado para a hipertrofia e outros tipos de treino
- Aplicar factores biomecânicos para melhor compreensão dos exercícios a selecionar num programa de treino de força
- Refletir sobre exercícios comumente utilizados em programas de treino de força e sua implicação no desenvolvimento muscular
- Analisar e refletir sobre modelos de periodização no treino de força, com foco na construção de um macrociclo anual padrão
- Explorar as últimas evidências científicas da nutrição na maximização da hipertrofia muscular
Destinatários
- Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
Objetivos
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.
Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
Modelo de Avaliação
Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação
Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
A inscrição inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
Certificado/Diploma Atribuído
No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional.
O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.
3.2 Unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
Perguntas Frequentes – clique aqui
Programa
Conteúdos Programáticos
- Adaptações do exercício ao stress - respostas específicas à hipertrofia
- Mecanismos hipertróficos
- Variáveis do treino de força na produção da hipertrofia
- Exercício aeróbio e implicações no treino de hipertrofia
- Factores limitadores e potenciadores do máximo desenvolvimento da hipertrofia
- Treino avançado em hipertrofia
Formador
Investimento
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas
Perguntas frequentes
Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?
No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.
O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.
O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.
Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?
A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.