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HIIT-TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE
Treino de Qualidades Físicas
18
mar
HIIT-TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE
Treino de Qualidades Físicas

A popularidade do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tem crescido imenso ao longo da última década não apenas ao nível da literatura e investigação, mas como tendência de mercado e oportunidade de negócio. A literatura reporta várias evidências sobre a eficiência do HIIT. Identificar as respostas específicas entre géneros é importante, procurando proporcionar uma sobrecarga adequada para maximizar os resultados e minimizar a predisposição para a lesão.

Com base numa extensa consulta da literatura mais recente, pretendemos caracterizar e elaborar programas de exercício assentes na metodologia HIIT, que responda ao desafio de monitorizar a intensidade do protocolo e avaliar o seu efeito.

 

1.2 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

Edição Nº:
2
Tipologia:
Formação
Nº Horas:
6
Créditos:
1.2
Distrito:
LISBOA
Início:
18-03-2018
Horário:
09h00 - 15h00
Fim:
18-03-2018
Capacidade máxima:
15
Vagas Disponíveis:
3
Investimento:
50€
Profissões Relacionadas:
Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Treinador Desportivo, Outra

Apresentação

A popularidade do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tem crescido imenso ao longo da última década não apenas ao nível da literatura e investigação, mas como tendência de mercado e oportunidade de negócio. A literatura reporta várias evidências sobre a eficiência do HIIT. Identificar as respostas específicas entre géneros é importante, procurando proporcionar uma sobrecarga adequada para maximizar os resultados e minimizar a predisposição para a lesão.

Com base numa extensa consulta da literatura mais recente, pretendemos caracterizar e elaborar programas de exercício assentes na metodologia HIIT, que responda ao desafio de monitorizar a intensidade do protocolo e avaliar o seu efeito.

 

Objetivos Gerais

  • Caracterizar as diferentes metodologias HIIT
  • Demonstrar evidências científicas em função da metodologia adoptada
  • Elaborar programas de exercício HIIT

 

Destinatários

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 

Conteúdos Programáticos

  • História
  • Definições: AIT, HICT, HIE, HIIE, HIIT, HIPT, HIRT, HVIT
  • Elaboração de um programa de exercícios
    • Monitorização
    • Construir Protocolos de HIIT
    • Prática de diferentes protocolos HIIT
    • Considerações fisiológicas e mecânicas da intensidade do treino
  • Estado da arte
  • Evidências:
    • Cardio vs HIIT
    • Adaptações cardiovasculares
    • HIIT e as populações clínicas

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.

 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 100%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador na sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

 

Modelo de Avaliação:

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

 

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados.

 

Informações Diversas

Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.

A formação inclui documentação de apoio.

Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.

 

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência em Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor.

O certificado estará disponível, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal, inserido no site Formação Clinica das Conchas.

1.2 UC (Unidade de Crédito) para renovação Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

 

Perguntas Frequentes – clique aqui

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas.

Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.

O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.

 

Desistências e Devoluções

No caso de desistência de uma inscrição definitiva, (comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com 4 dias úteis antes da formação) a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago pelo cliente, cobrando contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos.

 

Consulte o Regulamento do Centro de Formação

HIIT-TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE - 6 HORAS

«Obrigada, André, pela excelente formação. A Clínica das Conchas tem os melhores tutores na área de Fitness, para quem quer aprender e evoluir na sua carreira. Parabéns! (Personal Trainer freelancer e Vice-campeã nacional de Body Fitness em 2006)»
Cátia Rodrigues
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