Sobre a formação

Nº Horas:
40
Capacidade máxima:
70
Créditos:
8.0
Horário:
09h00 - 18h00
Início:
10-11-2018
Fim:
19-01-2019

  

A alimentação do indivíduo é um elemento essencial na prevenção da doença e na promoção da saúde mas pode igualmente ter uma palavra a dizer no rendimento físico óptimo.

As necessidades energéticas do indivíduo são reconhecidamente acrescidas mas mais do que fornecer energia, as escolhas alimentares, o momento, a periodização nutricional e algumas estratégias específicas podem fazer a diferença no planeamento alimentar do indivíduo fisicamente ativo.

O que comem, quando comem e quanto comem são fatores determinantes no ganho de massa muscular, na performance em desportos de endurance e de equipa mas também na promoção de um bom estado de saúde metabólica.

  

8.0 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

 

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

 

Razões para participar

Apresentação

A alimentação do indivíduo é um elemento essencial na prevenção da doença e na promoção da saúde mas pode igualmente ter uma palavra a dizer no rendimento físico óptimo. As necessidades energéticas do indivíduo são reconhecidamente acrescidas mas mais do que fornecer energia, as escolhas alimentares, o momento, a periodização nutricional e algumas estratégias específicas podem fazer a diferença no planeamento alimentar do indivíduo fisicamente ativo. O que comem, quando comem e quanto comem são fatores determinantes no ganho de massa muscular, na performance em desportos de endurance e de equipa mas também na promoção de um bom estado de saúde metabólica.

 

Objetivos Gerais

  • Saber os principais substratos energéticos em diferentes modalidades e níveis de prática desportiva
  • Reconhecer as principais variáveis a ter em conta no planeamento do treino que possam ter impacto na prescrição nutricional
  • Identificar ferramentas de avaliação da composição corporal e na definição de objetivos do indivíduo
  • Promover uma reflexão crítica sobre a aplicabilidade dos fundamentos de nutrição na alimentação e nutrição em contexto de exercício físico (papel dos nutrientes e fontes alimentares, princípios de uma alimentação equilibrada)
  • Conhecer as recomendações nutricionais em diferentes contextos de prática desportiva (ex:. hipertrofia, endurance, desportos de equipa)

 

Destinatários

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Nutrição, Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

Testemunho

"Gostei bastante do curso! O corpo docente é excelente, com informações actuais e sempre suportadas por referências científicas recentes que suportam o que nos transmitem. Sinto que aprendi e ganhei ferramentas para fazer mais e melhor na minha profissão. Recomendo! (Nutricionista no Fitness Factory desde 2016 e Autora da página www.nutritania.pt) "
Tânia Carreira
"A alimentação é uma das bases fundamentais no atleta, seja ele profissional ou recreativo. Desta forma o curso de nutrição desportiva permitiu me aprofundar os conhecimentos sobre nutrição no desporto essenciais na minha prática profissional diária. Contribuiu para a minha evolução enquanto profissional da área da nutrição, podendo desta forma intervir junto dos clientes com novas abordagens à luz da evidência científica tendo em consideração todas as condicionantes do atleta. Considerei bastante importante este curso uma vez que os formadores conseguem fazer uma ligação entre os conhecimentos científicos e a sua prática, possibilitando uma melhor compreensão e adequação da investigação científica. Possibilitou me desta forma outro suporte em termos técnicos da garantias de resultados dos atletas que acompanho. (Nutricionista na FisioCoimbra no Centro Social de São João e no Pampigym)"
Ana Inês Santos

Objetivos

IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade de 80%, necessários para a obtenção do certificado de frequência de formação profissional.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão.

Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

 

Modelo de Avaliação

Não aplicável – Questionário de avaliação global da formação

Avaliação da reação/satisfação dos formandos com o objetivo de aferir o seu grau de satisfação em relação à ação de formação e às condições em que a mesma decorreu.

 

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao certificado, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso. Serão registadas presenças em cada sessão.

O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.

 

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

 

Informações Diversas

A fatura recibo será disponibilizada em formato digital na Área Pessoal do formando, no separador “Encomendas”, no site da Formação Clínica das Conchas.

O material pedagógico de apoio à formação será disponibilizado aos formandos, em suporte digital, na Área Pessoal, no site da Formação Clínica das Conchas, após a realização do curso/formação.

 

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), disponível em formato digital, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal no site da Formação Clinica das Conchas.

8.0 UC (Unidades de Crédito) para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

 

 

Perguntas Frequentes – clique aqui

 

Programa

Conteúdos Programáticos

Cronograma

O curso decorre aos sábados e domingos das 09h00 às 13h00 e das 14h00 às 18h00:

Dia e Mês

Sessão

Horas

Módulo

Formador

10 Novembro

1

8

Fisiologia do exercício e avaliação nutricional

Ruben Francisco | Filipa Vicente

11 Novembro

2

8

Fundamentos da nutrição na prática desportiva: alimentos, nutrientes e metabolismo energético

Filipa Vicente | Filipe Teixeira | Rodrigo Abreu

1 Dezembro

3

8

Nutrição, alimentação e suplementação no emagrecimento

Filipa Vicente

2 Dezembro

4

8

Nutrição, alimentação e suplementação na força e hipertrofia

Filipe Teixeira

 

19 Janeiro

5

8

Nutrição aplicada no Desporto: atletas de endurance, bodybuilding e modalidades coletivas

Filipa Vicente | Filipe Teixeira | Rodrigo Abreu

 

Sessão 1 – Fisiologia do exercício e avaliação nutricional

  • Bases fisiológicas do exercício
  • Bioquímica e metabolismo do exercício
  • Resposta fisiológica aguda e crónica ao exercício
  • Os princípios metodológicos e fisiológicos para prescrição do treino
  • Avaliação e controlo do treino
  • Avaliação do estado nutricional
  • Avaliação da composição corporal
  • Avaliação bioquímica
  • Avaliação do estado hídrico

 

Sessão 2 – Fundamentos da nutrição na prática desportiva: alimentos, nutrientes e metabolismo energético

  • Alimentação e nutrição humana: conceitos base.
  • Macronutrientes e o seu papel na alimentação humana e na prática desportiva.
    • Proteína: ingestão recomendada, fontes e o papel na performance desportiva
    • Hidratos de carbono: papel metabólico no exercício, importância no rendimento desportivo, necessidades de acordo com a modalidade e controvérsias.
    • O papel da gordura no planeamento alimentar do atleta
  • Micronutrientes: o papel fisiológico, regulador e metabólico, fontes e recomendações para evitar carências no atleta em diversos contextos.
  • Metabolismo energético no esforço físico: diferentes substratos energéticos em situação de esforço físico.
  • Fundamentos para as estratégias de periodização nutricional na performance desportiva: treinar em jejum e training low na melhoria da adaptação ao esforço físico.

 

Sessão 3 – Nutrição, alimentação e suplementação no emagrecimento

  • Conceitos essenciais na perda de massa gorda
  • Reflexão sobre vantagens e desvantagens de muitas dietas comuns
  • Fatores de sucesso no emagrecimento
  • Planeamento alimentar para perda de massa gorda
    • Identificação das dificuldades na compliance de um plano alimentar
  • Oportunidades de suplementação na perda de massa gorda
    • Revisão da eficácia dos suplementos utilizados neste objetivo

 

Sessão 4 - Nutrição, alimentação e suplementação na força e hipertrofia

  • Introdução
  • Noções gerais de hipertrofia muscular
  • Nutrição para a hipertrofia
    • Cálculo das necessidades energéticas
    • Necessidades proteicas
    • Necessidades de hidratos de carbono
    • Influencia da gordura na hipertrofia muscular
    • Alimentação para a hipertrofia muscular
    • Segurança das dietas hiperproteicas
    • Análise de diversas “dietas anabólicas”
    • Aplicação prática
  • Suplementação alimentar para a hipertrofia
    • Aplicação prática

 

Sessão 5 – Nutrição aplicada no Desporto: atletas de endurance, bodybuilding e modalidades coletivas

  • Necessidades nutricionais do atleta de endurance (maratona, triatlo e ciclismo)
  • Estratégias nutricionais aplicáveis na melhoria da performance do atleta de endurance: training low e carb loading
  • Planeamento alimentar em desportos de equipa: necessidades e estratégias nutricionais aplicáveis
  • Periodização nutricional de acordo com a fase competitiva

 

Investimento

490€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como faço a minha inscrição numa formação?

Para fazer a sua inscrição, clica em “QUERO INSCREVER-ME”. Se ainda não é utilizador registado faça o REGISTO e termine a inscrição.

Como fico a saber se estou inscrito?

A inscrição só é considerada definitiva, após confirmação do pagamento. Dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição. 

Após pagamento, vai receber email com confirmação de pagamento e confirmação de inscrição.

Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Pode efetuar pagamento através de: MB multibanco,  MBway e PayPal.

Pode usar cartão de crédito Visa, American Express ou Mastercard, através de uma conta paypal, que pode gerar gratuitamente.

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?

Os conteúdos ministrados durante os diferentes eventos formativos estão protegidos pelas leis da propriedade intelectual pelo que não poderá haver a recolha de qualquer tipo de imagem ou som a não ser com expressa autorização prévia do formador em causa e da Clínica das Conchas.

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