BIOMECÂNICA APLICADA AO TREINO DE FORÇA

• Permite realmente aliar o Exercício à Saúde
• Adquirir uma visão mais ampla da biomecânica aplicada ao exercício, por meio de uma análise mais crítica de cada exercício
• Ter autonomia e segurança para definir as melhores estratégias biomecânicas no treino de cada cliente
• Conhecer as peculiaridades de cada exercício, quando há de sobrecarga articular e qual a real participação muscular
• Saber identificar que exercícios prescrever em função das características do teu cliente

1. Compreender os princípios biomecânicos aplicados aos exercícios no treino de força
2. Analisar as alterações mecânicas induzidas pelas variantes prescritas para determinado objetivo
3. Desenvolver competências de avaliação quantitativa e qualitativa, de modo a compreender as interações de forças
4. Compreender a relação das principais Leis da Física com as dinâmicas práticas no treino de força
5. Analisar os perfis de força e resistência dos exercícios mais comuns em sala de exercício, e suas variantes
6. Examinar as alterações mecânicas induzidas por diferentes amplitudes, velocidades de execução e pontos de apoio
7. Analisar equipamentos diversos (roldanas, cam’s, etc.) na sua relação com a produção de força

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

• Biomecânica: definição, objetivos e orientações para a prática
• Leis da Física aplicadas ao exercício
• Alavancas de força e resistência
• Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
• Análise de equipamentos de treino
• Análise de variantes de exercícios mais comuns
• Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos