EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ E NA RECUPERAÇÃO DO PARTO

• Vais aprender a avaliar e prescrever exercício para uma fase especial da vida, em que cada vez mais é solicitado acompanhamento técnico qualificado
• Conseguirás identificar as mudanças ao nível: fisiológico, emocional e social que ocorrem durante a gravidez e o pós-parto
• Reconhecerás as contra-indicações relativas e absolutas à prática de exercício físico durante a gravidez
• Ficarás capaz de planear e implementar com total segurança sessões de exercício físico para mulheres grávidas e na recuperação do parto, com base na evidência científica mais atual
• Dominarás conceitos como o de avaliação da diástase abdominal e fortalecimento do pavimento pélvico
• Vai-te permitir diferenciar no mercado de trabalho numa fase especial de vida em que cada vez mais é procurado acompanhamento técnico qualificado, seja pelas mães seja pelos empregadores
• Formadora de renome Internacional, FT. Maria João Alvito, referência na área da Preparação para o Nascimento

1. Conseguir identificar as mudanças ao nível: fisiológico, emocional e social que ocorrem durante a gravidez e o pós-parto
2. Compreender e dominar o que avaliar na gravidez e no pós-parto
3. Ficar apto a planear e implementar com total segurança sessões de treino para mulheres grávidas e na recuperação do parto

Exercício Físico na Gravidez - 16 horas - 12-13 Março 2022

• Componente teórica
  • Contextualização da atividade física e exercício na gravidez
  • Alterações físicas e emocionais durante os 9 meses
  • Diretrizes sobre a atividade física e exercício físico na gravidez
  • Benefícios do exercício físico na gravidez /parto
  • Contra indicações relativas e absolutas à prática de exercício físico durante a gravidez
  • Sinais de alerta versus sinais de parto
  • Pavimento pélvico, educação através do exercício e prevenção de complicações perineais
  • Caracterização de um plano de sessão
  • Indicações e precauções na prática da atividade física
  • Condições de base
• Componente Prática
  • Avaliação na gravidez
  • Planificação de sessões de ginástica para grávidas
  • Execução de sessões práticas com diferentes materiais
  • Reavaliação das sessões práticas
  • Resolução de cenários clínicos

Exercício Físico na Recuperação do Parto - 8 horas - 20 Março 2022

• Componente teórica
  • Contextualização da atividade física na recuperação do parto.
  • Alterações físicas e emocionais no pós parto
  • Diretrizes sobre a recuperação do parto
  • Benefícios do exercício físico no pós parto
  • Pavimento pélvico e complicações do pós parto
  • Caracterização de um plano de sessão
  • Indicações e precauções na prática da atividade física
• Componente prática
  • Avaliação
  • Planificação de sessões de recuperação do parto
  • Execução de sessões práticas com diferentes materiais
  • Reavaliação das sessões práticas