HIIT-TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE

Formato
Online Síncrona

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Sobre a formação

Nº Horas:

Capacidade máxima:

Créditos:

1.0

Horário:

14h00 - 19h00

Início:

02-04-2022

Fim:

02-04-2022

A aula online síncrona será disponibilizada em ARQUIVO por tempo limitado.

Para quem é:

Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)

Vai permite-te desconstruir o (pre)conceito de alta intensidade aliado ao Exercício à Saúde
Vais adquirir um racional fisiológico que permita identificar alta intensidade (bioenergético, cardiorrespiratório, músculo-esquelético, biomecânico)
Saberás selecionar diferentes metodologias HIIT em função do objetivo do cliente (performance, saúde, estética)
Formador com grande investimento académico na área do HIIT (mestrado e doutoramento), aliado a mais de 10 anos de aplicação prática nas prescrição e monitorização de exercício de alta intensidade
Apresentação de conteúdos suportados em evidência científica e em mais de uma década de evidência empírica

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História
Definições: AIT, HICT, HIE, HIIE, HIIT, HIPT, HIRT, HVIT
Elaboração de um programa de exercícios
- Monitorização
- Construir Protocolos de HIIT
- Prática de diferentes protocolos HIIT
- Considerações fisiológicas e mecânicas da intensidade do treino
Estado da arte
Evidências
- Cardio vs HIIT
- Adaptações cardiovasculares
- HIIT e as populações clínicasSeleção dos exercícios