NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO

• Vou dominar quais as estratégias que poderei implementar para aumentar o sucesso no emagrecimento e na manutenção do peso perdido
• Vou conseguir estabelecer cuidados essenciais no planeamento alimentar no emagrecimento: escolhas alimentares adequadas e quantificação dos alimentos
• Focus numa abordagem que alia a obtenção de resultados e a saúde, sempre de acordo com a literatura científica mais recente
• Conta com a participação de uma Nutricionista que é uma referência Nacional, Doutorada Internacionalmente em Alimentação e Nutrição, Docente Universitária e com vários anos de prática profissional

• Identificar e dominar conceitos essenciais no emagrecimento
• Conseguir identificar os principais cuidados a ter num programa de perda de massa gorda
• Reconhecer as várias estratégias de planeamento alimentar e suplementação para esse objetivo
• Conhecer as vantagens e desvantagens de muitas dietas para a perda de massa gorda no mercado
• Conseguir identificar as oportunidades de suplementação no emagrecimento
• Perceber quais os suplementos que efetivamente funcionam no processo de emagrecimento e quais são placebo

Nutrição e Suplementação para emagrecimento

• Fundamentos e conceitos essências no emagrecimento
• O défice energético
• Como criar o défice energético? Diferentes abordagens
• Fatores de sucesso no emagrecimento
• Jejum intermitente
• Planeamento alimentar para a perda de massa gorda
• Hierarquias e desafios no emagrecimento
• Oportunidades de suplementação no emagrecimento
• Análise da eficácia dos vários suplementos