METODOLOGIAS AVANÇADAS DE TREINO NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OBESIDADE E EXCESSO DE PESO

• Saberei identificar e manipular as variáveis FITT-VP (frequência, intensidade, tipo, tempo, volume e progressão) com vista à otimização da perda de massa gorda
• Adquirir um racional clínico que permita selecionar que metodologias prescrever tendo em conta as características do meu cliente
• Dominar a prescrição de exercício para a perda de massa gorda com vista à personalização do treino do teu cliente
• Saberei identificar e justificar os principais mitos associados ao exercício num processo de emagrecimento
• Saberei justificar fisiologicamente as diversas metodologias de treino, desde as mais tradicionais às mais inovadoras

1. Definir excesso de peso e obesidade
2. Métodos de avaliação e quantificação da gordura corporal
3. Vantagens e desvantagens do método de avaliação da composição corporal
4. Avaliação e interpretação de estudos caso

Metodologias Avançadas de Treino na Prevenção e Tratamento da Obesidade e Excesso de Peso

• Treino tradicional para a perda de massa gorda
  • Breve revisão das vias energéticass
  • Treino aeróbio
  • Treino de força
• Metodologias Avançadas de Treino
  • Aeróbio em jejum - uma estratégia eficaz?
  • Treino intervalado de alta intensidade (HIIT) – Como aplicar?
  • Treino em circuito
  • Treino combinado
• Recomendações finais