PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ

• Vais aprender a avaliar e prescrever exercício para uma fase especial da vida, em que cada vez mais é solicitado acompanhamento técnico qualificado
• Conseguirás identificar as mudanças ao nível: fisiológico, emocional e social que ocorrem durante a gravidez
• Reconhecerás as contra-indicações relativas e absolutas à prática de exercício físico durante a gravidez
• Ficarás capaz de planear e implementar com total segurança sessões de exercício físico para mulheres durante a gravidez, com base na evidência científica mais atual
• Vai permitir-te diferenciar no mercado de trabalho numa fase especial de vida em que cada vez mais é procurado acompanhamento técnico qualificado, seja pelas mães seja pelos empregadores
• Formadora de renome Internacional, FT. Maria João Alvito, referência na área da Preparação para o Nascimento

1. Compreender e dominar o que avaliar na gravidez
2. Planear e implementar ações/programas de exercício físico durante a gravidez
3. Ficar apto a planear e implementar com total segurança sessões de treino para mulheres grávidas

Prescrição de Exercício Físico na Gravidez

• Componente teórica
  • Contextualização da atividade física e exercício na gravidez
  • Alterações físicas e emocionais durante os 9 meses
  • Diretrizes sobre a atividade física e exercício físico na gravidez
  • Benefícios do exercício físico na gravidez /parto
  • Contraindicações relativas e absolutas à prática de exercício físico durante a gravidez
  • Sinais de alerta versus sinais de parto
  • Pavimento pélvico: educação através do exercício e prevenção de complicações perineais
  • Caracterização de um plano de sessão
  • Indicações e precauções na prática da atividade física
  • Condições de base
• Componente Prática
  • Avaliação na gravidez
  • Planificação de sessões de ginástica para gravidas
  • Execução de sessões práticas com diferentes materiais
  • Reavaliação das sessões práticas
  • Resolução de cenários clínicos