EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO PARA PERDA DE PESO

• Abordagem baseada na evidência científica mais recente, incluindo os avanços na terapêutica farmacológica da obesidade
• Integração multidisciplinar real entre exercício, nutrição, comportamento e farmacologia
• Compreensão do impacto dos novos fármacos anti-obesidade, e das suas implicações práticas na intervenção
• Desenvolvimento de competências práticas de avaliação da composição corporal, essenciais para monitorizar resultados
• Domínio das adaptações metabólicas à perda de peso, frequentemente responsáveis por plateaus e recidiva
• Aquisição de estratégias comportamentais eficazes, fundamentais para adesão e manutenção a longo prazo
• Aprendizagem de metodologias avançadas de treino, ajustadas às necessidades de indivíduos com excesso de peso, incluindo aqueles sob terapêutica farmacológica

1. Definir e compreender criticamente os conceitos de excesso de peso e obesidade, incluindo a sua etiologia multifatorial
2. Analisar o papel do exercício físico na prevenção e tratamento da obesidade
3. Compreender o papel e os mecanismos de ação dos principais fármacos utilizados no emagrecimento, bem como as suas implicações na prática profissional
4. Identificar e aplicar as principais variáveis do treino na promoção da perda de peso
5. Compreender as adaptações fisiológicas e metabólicas associadas ao emagrecimento, com e sem intervenção farmacológica
6. Avaliar variáveis determinantes no pré-tratamento, essenciais para a personalização da intervenção
7. Integrar fatores comportamentais e psicossociais na gestão do peso corporal
8. Desenvolver estratégias eficazes para a manutenção do peso perdido a longo prazo
9. Aplicar uma abordagem crítica, ética e baseada em evidência científica na prática profissional

Sessão 1 - Avaliação da Composição Corporal

• Definição de obesidade e excesso de peso
• Dados Epidemiológicos e estatísticas nacionais
• Métodos de Avaliação da composição corporal
  • Métodos laboratoriais – Saber analisar e interpretar
  • Métodos de terreno (Análise completa da bioimpedância, IMC, perímetros e pregas subcutâneas)
• Balanço energético
  • Definição de balanço energético
  • Formas de medição do dispêndio energético
  • Papel do Exercício Físico no balanço energético

Sessão 2 - Adaptações Metabólicas na Perda de Peso

• Descrição detalhada sobre as adaptações que ocorrem em cada componente do dispêndio energético
• Problemas associados à quantificação das adaptações que podem ocorrer
• Mecanismos fisiológicos explicativos
• O que influência o apetite e que alterações ocorrem na perda de peso?
• Estratégias que funcionam para evitar adaptações prejudiciais à perda de peso
• Variabilidade entre indivíduos
• Mitos associados – Metabolismo lento? Posso acelerar o metabolismo? Refeições livres?

Sessão 3 - Preditores Comportamentais e Psicossociais da Perda e da Manutenção do Peso Perdido

• Perfis comportamentais e personalização da intervenção com vista à perda e à manutenção do peso perdido
  • Impacto das tentativas anteriores de perda de peso e experiências/expectativas do cliente
  • Perfis de ingestão alimentar
  • Perfis de restrição cognitiva alimentar
• Promoção de resultados a longo prazo (manutenção do peso perdido)
  • Fatores motivacionais
  • Promoção de autonomia e perceção de autoeficácia

Sessão 4 - Fármacos para o emagrecimento: novas evidências e influencia na prescrição de exercício físico

• Identificar os diferentes fármacos usados para a perda e/ou manutenção do peso
• Perceber qual o impacto das diferentes terapias na composição corporal
• Perceber qual o papel do exercício nesta nova realidade da gestão e controlo de peso
• Prescrição de exercício precisão com a conjugação da terapia farmacóloga e o exercício físico

Sessão 5 - Nutrição e Suplementação na Perda de Massa Gorda

• “Dietas” de emagrecimento – que opções existem?
• O papel da proteína no emagrecimento: bases para a definição da ingestão proteica
• A gestão da ingestão de hidratos de carbono e de gordura no emagrecimento: low-carb vs. low-fat – como, quando e porquê?
• Pequeno almoço, Número de refeições, Fibra alimentar e Índice glicémico, que relevância?
• Oportunidades de suplementação no emagrecimento: o que funciona realmente?

Sessão 6 - Prescrição avançada de exericio físico para perda de peso

• Qual a magnitude do exercício físico no processo de perda de peso?
• Efeito do exercício físico no reganho de peso
• Metodologias avançadas de treino
• Prescrição de exercício físico para indivíduos com e sem medicação para a perda de peso
• Estratégias práticas e planeamento de treino

Sessão 7 - Biomecânica Aplicada ao Excesso de Peso e Obesidade

• Principais variáveis biomecânicas a contemplar para indivíduos com excesso de peso e obesidade

Bónus

• Acesso à área reservada de membros e gravação das aulas online da especialização por período limitado de tempo
• Templates Automatizados
• Ficha de Avaliação da Condição Física da Clínica das Conchas (inclui testes funcionais)
• Documentos com os Valores de Corte para a Composição Corporal
• Acesso à comunidade privada e exclusiva da especialização