Viver até aos 100 anos

 

 

A população mundial está a envelhecer. Praticamente todos os países do mundo enfrentam um crescimento no número de idosos. 

 

O relatório das Nações Unidas - Ageing in the Twenty-First Century: A Celebration and a Challenge - mostra que o número de centenários irá quadruplicar nos próximos anos em alguns países. O número de centenários aumentará globalmente de 316.600 em 2011 para 3,2 milhões em 2050. 

 

No Reino Unido, por exemplo, as projeções apontam para uma população de meio milhão de centenários em 2066. 

 

Um estudo recente sobre 32 países europeus revelou que o número de centenários foi de 89.156, correspondendo a 17,3 centenários por 100 000 habitantes da população total e que os índices centenários foram maiores na França, Itália e Grécia. 

 

Na China, atualmente há 12.300 centenários e no Japão 49.500 com um aumento esperado para 617.000 em 2050. 

 

Em Portugal, o número de centenários quase triplicou em dez anos - de 589 em 2001 para 1.526 em 2011, sendo estimado atualmente mais de 4.000 indivíduos centenários no país.

 

  

 

Sabendo que as mulheres tendem a ser biologicamente mais propensas a viver mais anos - uma vez que a população centenária é composta principalmente por mulheres - muito tem sido explorado sobre as contribuições da genética, estilo de vida e outras dimensões psicossociais para uma vida mais longa. Alguns territórios mundiais são bem conhecidos ao apresentar um ótimo agrupamento de casos excecionais de longevidade (as chamadas Zonas Azuis da Longevidade).

 

Esses territórios refletem a importância das relações de solidariedade familiar, manter um estilo de vida saudável, como não fumar, uma dieta rica em vegetais, uma prática regular de atividade física e um envolvimento ativo com a comunidade envolvente, como pilares importantes para uma vida longa.

 

Para além da saúde e das condições socioeconómicas - que são reconhecidos como determinantes para a qualidade de vida, vários pesquisadores colocam em evidência outros aspetos que podem contribuir para alcançar os 100 anos de idade. Apesar da falta de informações sobre o que é a qualidade de vida em idades tão avançadas, o relatório publicado pelo International Longevity Center enfatiza a relevância das redes sociais, bem como a independência e a autonomia. Hoje em dia, existem várias intervenções e iniciativas destinadas a promover um envelhecimento saudável e independente da comunidade o maior tempo possível, como por exemplo, o desenvolvimento de soluções baseadas em tecnologia (Active Assisted Living). 

 

 

 O exemplo Japonês

 

Numa recente publicação jornalística que descreve um conjunto de entrevistas realizadas aos 100 idosos mais velhos que vivem em Ogimi, Okinawa, a variável psicológica é destacada como tendo uma grande relevância na cultura japonesa: o Ikigai. 

 

Ela define-se como sendo "a razão pela qual uma pessoa sai da cama todas as manhãs", um propósito de vida, a razão de ser. O conceito enfatiza a importância de manter um propósito, um foco de objetivos específicos, em algo a ser feito a cada dia. 

 

Este propósito é provavelmente um grande facilitador para alcançar os 100 anos, mesmo quando o indivíduo enfrenta múltiplas adversidades e perdas. 

 

Ter um propósito de vida deve promover uma atitude positiva sobre a vida, que também foi descrita como um especto central para manter a qualidade de vida dos centenários.

 

Fonte: Active Advice

 

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