Movement screen ou Joint by joint screen?

 

 

 

 

No entanto, não deveria, na maioria dos casos, ser assim! Porque “raio” agora é “proibida” a realização de uma corrida intervalada na passadeira e apenas se pode realizar treino de força? Porque é que todos os exercícios de treino de força terão de ser realizados em superfícies instáveis e não podemos fazê-los em base estável? ou porque é que numa avaliação temos de optar em exclusivo ou pelos testes “joint by joint approach” OU pelos testes “movement screen” não se colocando a possibilidade de recorrer aos dois em função do contexto?

 

Ou seja, na realidade o que pretendo expor é que, de modo fundamentado, devemos procurar aproveitar as potencialidades e vantagens de cada um dos itens que por vezes se consideram antagónicos, mas, poderão na realidade ser complementares!

 

Vejamos como exemplo: porque não recorrer a um teste de avaliação padronizado como o overhead squat (NASM, 2006) ou outro que inicialmente nos possa dar uma “fotografia” geral do sujeito, das Suas assimetrias, mobilidade, postura dinâmica, etc para depois servir de orientação para os testes mais específicos articulares que possamos utilizar? Na sequência do teste global inicial e de acordo com contexto de aplicabilidade, objetivo, etc podemos depois nortear qual o joint screen a realizar.

 

Em suma, fuja-se das visões extremadas apenas porque algum “Génio lá do ginásio” as papagueia várias vezes de forma enviesada. Baseiem-se em ciência e procurem tirar o máximo rendimento para os Vossos treinos.

 

Rodrigo Ruivo

Autor do Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício

Centro de formação da Clínica das Conchas

 

p.s – para que não haja dúvidas eu sou dos defensores mais acérrimos da importância do treino de força mas não renuncio à possibilidade de uma visão mais ampla.

 

National Academy of Sports Medicine. (2006). Certified personal trainer: Optimum performance training for the health and fitness professional. (Sarah Daniels, Ed.) (second edi). Calabasas, CA.