Podem as aplicações de fitness substituir um PT?

 

 

 

Ao aconselhar a prática regular de exercício físico, o personal trainer acredita que o ideal é intercalar os treinos de alta intensidade com treinos de intensidade mais reduzida, durante pelo menos cinco dias seguidos. No entanto, cada caso é um caso e será sempre necessário fazer uma avaliação à pessoa, antes de sugerir um tipo, intensidade ou quantidade de treinos, por semana.

 

Antes de planear os treinos, devemos ter sempre em consideração alguns fatores essenciais. Primeiro é preciso entender quais são os objetivos do utente, incluindo as suas crenças, as experiências passadas e as suas expectativas. Por outro lado, é necessário conhecer os hábitos da pessoa, como por exemplo, se fuma e qual é a sua condição geral de saúde.

 

 

Os personal trainers devem ser uma ajuda para que a pessoa adquira o conhecimento necessário para praticar exercício físico de forma segura.

 

É fundamental a obtenção desse conhecimento, porque praticar exercício físico em segurança pode não ser tarefa fácil se a única vez que tentou correr foi para apanhar o autocarro. Assim, com a ajuda de um profissional, vai ganhando sabedoria e, progressivamente, autonomia.

 

Com o tempo é possível que o utente deixe de precisar do acompanhamento intensivo no ginásio e que possa até usar aplicações de fitness para regular o exercício que pratica. A quantidade de aplicações que estão hoje disponíveis quer para o sistema iOS quer para o Android é vasta e as melhores são aquelas que contenham exercícios que as pessoas já conheçam, que tenham maior facilidade em realizar de modo correto e estejam adaptadas à sua condição física. 

 

 

Um dos principais riscos do uso destas aplicações é o facto de serem criadas para a generalidade da população, não tendo em consideração se a pessoa tem ou não algum problema de saúde ou condicionante física, preexistente.

 

A intensidade de treino errada é outro dos riscos de treinar com base exclusivamente nestas aplicações que estão à distância do ecrã do telemóvel. Também a adaptabilidade pode ser um motivo de preocupação, já que as cargas de treino devem ser progressivas para que o organismo se adapte gradualmente e não se corra o risco de lesão.

 

Se o objetivo for diariamente perder o máximo de calorias – hoje mais do que ontem e amanhã mais do que hoje – poderá levar a estados de fadiga e risco de lesões, uma vez que não se respeitam os períodos de recuperação. E aqui é muito diferente um PT ou uma aplicação. Apesar de todos os cuidados necessários à prática de exercício físico com aplicações móveis, este pode ser um bom complemento ao treino com o PT.

 

Fonte: Womens Health

 

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