Tenho dor na região cervical. A prática de Pilates pode ajudar?

No estudo de Cazotti (2018) foi avaliada a eficácia do método de Pilates no alívio da dor, na melhoria da funcionalidade e da qualidade de vida  em sujeitos com dor na região cervical.

No estudo mencionado, o grupo de controlo apenas recebeu terapia farmacológica, enquanto o grupo experimental, também realizou 2 sessões de Pilates 2x/ semana, 12 vezes por semana.

Todos os participantes foram avaliados depois de 45, 90 e 180 dias de intervenção com recurso a dois questionários validados que avaliam a dor e funcionalidade da cervical.

Os resultados obtidos demonstraram que o método de Pilates foi eficaz no tratamento da dor crónica cervical e é uma importante estratégia para o processo de reabilitação. Consegue promover melhorias na dor, função, qualidade de vida geral e, ainda, redução no consumo de analgésicos.

Bibliografia recomendada:

Araujo Cazotti L, et al. Effectiveness of the Pilates Method in the Treatment of Chronic Mechanical Neck Pain: A Randomized Controlled Trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 2018. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2018.04.018