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Prevenir lesões no futebol - como?
22 julho 2021
Sabes quais as principais estratégias a considerar para reduzir lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva?
Sabes quais as principais estratégias a considerar para reduzir número de lesões e consequentemente aumentar a performance desportiva?
O futebol tem elevadas taxas de participação não só em Portugal, mas em todo o Mundo. Apesar dos inúmeros benefícios associados à sua prática, a prevalência de lesões nos adultos e adolescentes está a aumentar. Deste modo, justifica-se a adoção de estratégias preventivas para que se consiga garantir a segurança e ótima saúde músculo-esquelética de todos os jogadores.
Apresentar-se-ão neste artigo, de forma estruturada, um conjunto de estratégias para prevenção de lesões no jogador de futebol. Será feita referência à importância do treino do core, do treino de equilíbrio, do treino pliométrico, de técnicas de libertação miofascial e do respeito pelos rácios de força funcionais ideais.
Resposta no artigo publicado na Revista Medicina Desportiva Informa AQUI
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Boas leituras!
