Quais os benefícios do método de pilates para pacientes com lombalgia?

 A fraqueza dos extensores de tronco é uma das principais causas no desenvolvimento de lombalgia em grande parte da população.

Muitas das vezes, a dor lombar é uma condição incapacitante e, devido à dor, muitas pessoas têm dificuldade de realizar tarefas simples do dia-a-dia.

Como é que podemos mudar isso?

O Pilates passou a ser um dos métodos mais procurados para o tratamento de pacientes com lombalgia, pois engloba exercícios de fortalecimento muscular que promovem melhoria de estabilidade da coluna vertebral.

Estão incorporados princípios de movimento que incluem elementos físicos e cognitivos:

• movimento de corpo inteiro
• atenção à respiração
• reforço muscular equilibrado
• melhoria do controlo motor

Assim, este método pode ser eficaz para melhorar a saúde geral, como o desempenho atlético, assim como para reduzir dor em pacientes com dor lombar.

Cordeiro, A. L. L., Oliveira, A. P. S., Cerqueira, N. S., Santos, F. A. F., & Oliveira, A. M. S. (2022). Método Pilates para dor em pacientes com lombalgia: revisão sistemática. Brazilian Journal of Pain, 5(3), 265–271. https://doi.org/10.5935/2595-0118.20220038-pt