Pilates em adultos com condições clínicas

 O estudo de Meikis e col. (2021) apresenta uma revisão sobre os efeitos do treino de Pilates na saúde fisiológica e psicológica de adultos com idades superiores a 55 anos. Incluindo indivíduos saudáveis e indivíduos com condições clínicas específicas.

A pesquisa analisa de forma abrangente os efeitos do Pilates sobre vários parâmetros de saúde, como força muscular, flexibilidade, equilíbrio, postura, qualidade de vida, bem-estar psicológico e sintomas de ansiedade e depressão.

Os resultados revelaram que o treino de Pilates teve efeitos positivamente significativos na melhoria da força muscular, flexibilidade e equilíbrio. Estes fatores são essenciais para a manutenção da funcionalidade e prevenção de quedas em idosos. Foi também observado um impacto benéfico na saúde psicológica, com reduções nos níveis de ansiedade e depressão e melhorias no bem-estar geral, o que contribui para uma melhor qualidade de vida.

O estudo indica que os benefícios do Pilates foram consistentes tanto para indivíduos saudáveis, como para os indivíduos com condições clínicas específicas, como doenças crónicas e distúrbios músculo-esqueléticos.

Em suma, os resultados deste estudo sugerem que o Pilates não só melhora a saúde física, mas também promove uma melhoria na saúde mental do individuo, tornando o Pilates uma ferramenta valiosa para o envelhecimento saudável.

Referências:
Meikis, L., Wicker, P., & Donath, L. (2021). Effects of Pilates Training on Physiological and Psychological Health Parameters in Healthy Older Adults and in Older Adults With Clinical Conditions Over 55 Years: A Meta-Analytical Review. Frontiers in neurology, 12, 724218. https://doi.org/10.3389/fneur.2021.724218