Exercício físico durante a gravidez na condição física materna

O artigo de Castro et al. (2024), publicado na revista Retos, apresenta uma revisão sistemática que analisa os efeitos do exercício físico nos parâmetros da condição física materna durante a gravidez, com especial enfoque nas componentes relacionadas com a saúde e a habilidade motora, nomeadamente: força, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. A pesquisa seguiu a metodologia PERSiST, com base nas diretrizes PRISMA 2020, e incluiu 15 ensaios clínicos randomizados identificados nas bases de dados Web of Science e PubMed.

Os resultados evidenciam que a prática regular de exercício físico durante a gravidez — geralmente com 2 a 3 sessões semanais com duração superior a 45 minutos — promove melhorias significativas na força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. As intervenções englobaram diferentes modalidades de treino, como exercícios aeróbios, treino de força, Pilates, treino funcional, alongamentos e exercícios do pavimento pélvico. Além dos benefícios físicos, verificaram-se efeitos positivos na qualidade de vida, bem-estar psicológico e na prevenção de queixas comuns da gravidez, como dores lombares, excesso de peso e incontinência urinária.

Apesar dos benefícios evidenciados, os autores destacam a escassez de estudos centrados especificamente nas componentes da condição física materna e a variabilidade metodológica dos programas analisados. Concluem que o exercício físico é uma ferramenta eficaz e segura para a promoção da saúde na gravidez e apelam à necessidade de padronização dos protocolos de intervenção, de modo a garantir uma melhor aplicabilidade clínica e reprodutibilidade científica.

Referências:

Castro, B., Sousa, S., Ramos, L., Silva, M. R., Mota, J., & Santos-Rocha, R. (2024). Benefícios do exercício físico durante a gravidez na condição física materna – revisão sistemática. Retos, (59), 286–304. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/9683351